梅雨季节湿气来袭，养生调理应注意→

近日，

长江中下游地区

接连进入梅雨季节。

雨后的高温天气，

湿热交加，

不仅让人浑身黏糊糊，

还总有一种透不过气的感觉。

中医专家提醒，

梅雨季节

应更加注重身体保养和饮食卫生，

预防疾病入侵。

在亭林医院中医馆，不少居民因食欲减退、精神倦怠、全身乏力前来就医。陆素林就是其中一位，她表示，最近总觉得自己身上黏糊糊的，没啥力气，浑身都觉得不太对劲。

医生表示，陆女士出现这样的症状和体内湿气太重有关，中医里称之为“湿邪”，湿会引发和加重多种疾病。这段时期，因为湿重前来看门诊的病人不在少数，临床表现也各种各样，如胸闷、头痛、乏力、没精神等等。

中医介绍，梅雨季节在养生调养上应注重清热祛湿、益肺补肾。不仅要避开一些生冷的饮食，久居在空调房间也不好，应适当地开展运动。此外，还可以使用中医外治——艾灸、拔火罐等方式来祛湿。

亭林医院中医内科主治医生 柴淑芳

首先是饮食上，尽量不要吃特别油腻、刺激性的食物，少吃寒凉的食物。其次可以适当地开展如中医的八段锦、太极拳等运动。最后可以吃一些健脾化湿的中药，如茯苓、白术、薏仁之类。

记者 | 杨惠聪 朱磊

通讯员 | 张万懿

编辑 | 杨丽

责编 | 翁羽 何小燕