随着暑假的到来,孩子们暂时告别了繁重的学业,开始了愉快的假期生活。很多家长想要把握暑假“生长黄金期”,为孩子补营养。然而,不少家长却发现孩子因为天气炎热而食欲不振。别担心,今天我们就来分享几个超好用的暑假开胃小妙招。
一、多给宝贝吃含有钙、锌等营养元素的食物
多给孩子吃富含钙、锌等营养元素的食物也是一个好方法。比如木耳、牛奶、香菇等,这些食物不仅营养丰富,还能促进孩子的生长发育,提高身体素质。
二、让孩子参与做饭过程,自己的劳动成果更香甜
孩子们对自己的劳动成果总是格外珍惜,也更愿意品尝自己亲手制作的美食。这个暑假,让孩子参与做饭,不仅能提升孩子的食欲,还能增进家庭亲子关系,让孩子在烹饪中找到乐趣。
三、给孩子适当做一些有酸味的食物
针对食欲不振,可以适当摄入有酸味的食物,例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度,有生津解渴、健胃消食之功效,能够增进胃口。除了可以直接食用,还可以在炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝等,也有开胃功效。
四、夏日食忌油腻,多吃清淡、消暑食物
夏天吃东西,忌讳“油”和“燥”。要让孩子开胃,家长们可以引导孩子多吃口味清淡、能够消暑的食物。在炎热的夏季,油腻重口味的食物往往会让人提不起食欲,而清淡的食物则能让人感觉清爽,有助于提振胃口。
在做菜时,食用油的选择也要避开油腻型的,要选择营养好、口感也清新的食用油。润心有机山茶油就符合这个标准。润心有机山茶油,源自10万亩有机油茶林,连续多年荣获中绿华夏有机产品认证或南京国环有机产品认证,一瓶一码可溯源,品质更有保障。它的单不饱和脂肪酸含量高达80%左右,还含有角鲨烯、维生素E、多酚等健康营养成分,而且亚油酸亚麻酸含量接近10%,全面呵护孩子的健康成长;口感也清爽不油腻,非常适合夏季烹饪。
面对孩子暑假食欲不振的问题,家长们不妨试试上述开胃小妙招,选用健康的润心有机山茶油,再尝试一些新颖美味的食谱,相信定能让孩子重拾食欲,享受美食的快乐。让我们一起行动起来,为孩子的暑期生活增添一份美味与健康吧!