湿气重，影响身体健康，今天教大家2款祛湿养颜粥，食材普通，操作简单，聪明的人一学就会。
1.红豆薏米山药粥
材料：红豆、山药、薏米、百合、冰糖
步骤：1.将红豆、薏米，百合分别用水浸泡2小时。
2.山药去皮切成小块，放在水中泡一会，水中放少许盐，防止氧化。
3.将红豆、薏米、百合放进锅中，加水煮40分钟左右。
4.倒入山药，煮20分钟左右。
5.加入冰糖。
6.等到冰糖溶化，出锅。
红豆、薏米、山药都是好的食材，红豆可以清热解毒，健脾益胃；薏米可以美白肌肤，减肥去水肿；山药助消化，可以降低血糖，延年益寿。
2.薏米鲫鱼汤
材料：鲫鱼、薏米、枸杞
步骤：1.薏米提早泡洗，在锅里加入清水，将洗好的薏米加入。
2.另外起一个锅，倒油，将鲫鱼下锅煎至双面酥黄。
3.再将煎好的鱼转至薏米汤锅中，大火煮开，再转小火炖煮至食材出味，汤底鲜美。
4.依据个人口味加入盐，再加少许枸杞做点缀。
5.出锅。
3.薏米绿豆汤
材料：薏米、绿豆、冰糖、薄荷
步骤：1.薏米、绿豆分别用清水浸泡。
2.锅中放入清水，加入薏米烧开，放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。
3.加入冰糖搅拌至融化，关火放凉。
4.食用时可加入少许桂花蜜或者薄荷叶。
操作非常简单，薏米绿豆汤可以祛湿清热，但是寒凉体质的人应该适量食用。
4.山药炖老鸭汤
材料：老鸭肉、山药、盐、祛湿药材（内有赤小豆，莲子等）
步骤：1.煮沸水后，倒入药材煮10分钟。
2.山药切成滚刀块，鸭肉焯水备用。
3.水烧开后倒入山药和鸭肉，煮约半个小时。
4.出锅。
小贴士：1.鸭肉必须焯水，去掉一些脏东西、血。2.药材可以去一般的药材店，说是买点煲汤祛湿的药材就可以了。
5.土茯苓祛湿汤
材料：赤小豆、骨头、荷包豆、土茯苓、盐
步骤：1.新鲜骨头冲洗一遍，放入冷水锅中过水，去除浮沫。
2.土茯苓切块。
3.把切块的土茯苓、骨头、荷包豆、赤小豆一起放入汤锅中，大火烧开。
4.大火烧开10分钟转小火煮40分钟。
5.加入适量盐调味，转大火煮几分钟，出锅。
薏米是祛湿中比较有效的食材，平时可以多买一些，搭配其他食材煮，对身体都是有好处的。5种方法都是简单容易操作的，体内湿气祛除了，整个人都神清气爽，身体自然就容易瘦下来。