高尔夫上杆和下杆哪个更重要？别纠结了，做到这6点才是关键

高尔夫上杆和下杆哪个阶段更重要？有人说，下杆比上杆重要100倍，也有人说上杆是下杆的前提，合理的上杆可以让合理的下杆更容易发生。

经常看职业比赛的球友可能都会发现一个事实，虽然每个球员的上杆形状都不一样，但他们的下杆动作和击球动作却惊人地相似。

当然，这并不能说明下杆就一定比上杆重要，因为高尔夫挥杆是链式反应这条原则是被公认的。尽管上杆形状不同，可上杆过程中的一些共同点仍然是决定下杆的关键因素。

所以，与其纠结哪个阶段更重要，不如先练好这些上杆共同点。否则，即便你再重视、再苦练下杆，也不可能帮助你打出好球。

1.上杆节奏

如果上杆过程中就丧失了良好的节奏，那下杆也一定节奏不佳，最常见的就是猛然上杆、急促上杆，这些都是典型的破坏上杆节奏的举动。

虽然上杆节奏的快慢因人而异，但我们务必要做到匀速上杆。一般情况下，我建议业余球友们可以略微放慢上杆节奏，这可以帮助大家更加从容不迫地上杆至顶点，也更有利于上杆的稳定性。

2.上杆充分旋转肩膀

很多下杆错误都与一个上杆动作有很大的关系，那就是上杆转肩不足。当转肩不足时，下杆就容易用手臂发力，形成不合理的下杆轨迹，以及下杆无力和击球不扎实。

所以，不论上杆怎样，都必须满足充分转肩这一条件，尽量把胸口转向右侧、后背朝向目标方向，这一动作几乎决定了下杆。