很多人不知道，其实我们每个人体内都会有癌细胞的存在。癌症可能不是一朝一夕间形成的，如何做才能不给癌细胞“变大变强”的机会？

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1、运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”：运动后的肌细胞因子具有抑制肿瘤生长的能力，给身体内创造一个“抑癌环境”。长期坚持运动，能够真正起到提高身体免疫力、改善体质，从而起到防癌抗癌的效果。

2、多喝水可以防膀胱癌。如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。大家每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己喝些白开水。

3、心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。反之，长期保持乐观的心情不仅可以释放和缓解自身压力，还可以在很大程度上预防癌症。

4、一些不良饮食习惯会大大增加患胃癌的风险。如：为了赶时间，吃饭狼吞虎咽；生活无规律，经常“饥一顿、饱一顿”，甚至经常连早餐都不吃，有时还暴饮暴食；熏肉、油炸、烘烤、烧焦食物，以及反复高温油炸的食用油中都含有大量致癌物质。预防癌症，要坚持三餐规律，荤素营养均衡，少油少盐。

5、烟酒是打开癌症大门的推手。每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。及时戒烟，任何时候都不晚！