夏天，是一个有助于孩子生长发育的季节。
但在这个长高的重要阶段，很多孩子却遇到了脾胃不和、积食内热、食欲差、便秘、腹泻等问题。从而影响到了孩子长高、长肉。
这是为什么呢？因为，脾胃，是孩子健康成长的原动力！
只有解决好外感邪气、养好孩子脾胃，让脾胃健康，那孩子基本上就可以健康成长发育了。
今天，邀请到宏韵中医儿科专家林晓洁主任，来聊聊孩子这种情况应该如何调治比较好。
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10秒判消化
林晓洁主任指出，阻碍孩子脾胃运化最主要的原因——就是积食。
家长要学会这个“10秒判消化”法则。如果发现有一项或以上异常，就要及时给孩子消食导滞。
1、看舌苔：舌苔厚腻，大概率是积食。
2、闻口气：口气大、有酸臭味，多半是消化不良。
3、看睡眠：晚上睡眠不安稳、哭闹、说梦话、趴睡，多半是积食。
4、看大便：便秘、拉稀、味道酸臭，基本能判断是积食。
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煮好1碗粥，健脾又长高
想让孩子在这个夏天少生病，多长高，就要给孩子消食健脾。
林晓洁主任推荐这碗健脾长高粥——小米山药粥。
材料：小米、山药、芡实、枸杞。
功效：健脾养胃、生津益肺、益气养阴。
做法：所有食材一起放入锅中，加清水，大火煮开后，用中火熬煮1个小时，最后加入枸杞煮5分钟即可。
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山药，健脾补肺、益胃补肾、强筋骨。可以更好地促进孩子的生长发育。
小米，是补充营养、补脾和胃、促进消化的。改善了孩子反复积食、脾胃虚弱的情况。
加上补益精气的枸杞，喝上一碗，脾胃也跟着温暖起来。
再好的食疗方法也不能猛吃，把握好度，才是健康的饮食方式。
平时让孩子睡好、运动足、情志舒畅，这些都做到位了，孩子长个长肉真的不难！