讨好型人格，是当今普遍讨论的话题。很多人都明白，如果想要改变讨好型人格，第一步也是最重要的一步，是学会说“不”。这个，听起来很简单。
但如果你是讨好型人格，你会明白，说出这个字究竟要经历多少内心的挣扎，最后依然有可能败下阵来。
对于很多“讨好型人格”来说，说出“不”字已经是千难万难。但遗憾的是，当很讨好型人格终于学会了说“不”，他们发现自己的生活，并没有因此变得更好。反而，有可能变得更糟。
“我为别人做了很多，为什么反而感觉他们不在意我？”
习惯讨好的你，总是努力取悦除自己以外的每一个人，压抑自己的感受、小心翼翼地付出，总是不断地妥协与将就。
但是外人看来，要么认为“你好欺负”，要么认为“你好像把我变成了欺负你的坏人”。
在这种情况下，你不仅会感到委屈与疲惫，还很难吸引真正欣赏自己的人。现实中能坚持自己想法的人，更容易获得尊重与认可。故而，在拒绝做讨好型人格的同时，要避免进入三个误区。
误区一
只关注拒绝他人，忽视了自我成长
很多讨好型人格的人在学会说“不”之后，误以为只要拒绝别人，就能摆脱困境。然而，他们往往忽视了自我成长的重要性。仅仅拒绝他人，并不能从根本上改变讨好型人格。真正的改变，需要我们从内心开始，提升自我价值感，培养自己的独立思考和决策能力。这样，我们才能更加自信地面对他人的需求，并做出适合自己的选择。
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误区二
将拒绝他人等同于失去友情和爱情
讨好型人格的人常常担心，拒绝他人会导致自己失去友情和爱情。然而，真正的友情和爱情是建立在平等、尊重和信任的基础上的。如果我们总是迎合他人的需求，牺牲自己的感受，那么这样的关系往往是不健康和不平衡的。我们应该学会拒绝那些不尊重我们、不尊重我们界限的人，去寻找那些真正理解和珍惜我们的人。
误区三
将拒绝他人看作是一种失败
很多讨好型人格的人在拒绝他人后，会感到内疚、自责和失败。他们认为自己不应该拒绝他人，或者认为拒绝他人是一种失败的表现。然而，我们应该明白，拒绝他人并不是失败，而是一种勇敢的行为。我们需要学会保护自己，拒绝那些不符合我们价值观和需求的事情。只有这样，我们才能更好地成长和发展，成为更加独立和自信的人。
改变讨好型人格并不是一件简单的事情。如果你是一个讨好型人格，在学着说“不”的同时，也要学会柔软的技巧、并且，试着接受，因为自己的改变，而带来的社交关系的变化。
学会说“不”只是最简单的一步，我们真正要学会的是做一个有边界、有自我的真实的人。