身边不时有朋友跟我说，觉得最近白带变多了，或者是大姨妈不稳定等等事情。
嘛，妇科的事情我也不懂，如果真的有很严重的妇科疾病还是请去看医生，不过我可以从根源上帮助你保护“小妹妹”。
咱们今天来聊聊怎么改善小妹妹的生存环境。
小妹妹VS小弟弟
不同于男生可以天天和自己的小兄弟打招呼，女生看到自己下面还是很困难的，所以如果男生的小弟弟有任何问题可以被第一时间看到，而小妹妹出现问题则需要真的出现身体不适才能被注意到。
不过小妹妹比小弟弟好一点的是，她在身体内部，并没有像小弟弟一样分理出来，我真的超级不理解这么重要的东西为什么要挂在身体外侧。
因为藏得深，而且有大阴唇小阴唇处子膜的保护，其实小妹妹的内部安全还是可以得到保障的。
但是，如果你已经有过X行为了，那小妹妹的那些防护措施基本就等于没有了，需要你自己上心保护了。
这本小妹妹防护秘籍，你收好。
1、清水冲洗
初中高中的时候老是能看到私处沐浴液这种东西，之前不懂就买了用，但是这种东西其实是会破坏私处PH值和菌群的，所以能不用还是别用了。
其实保持私处清洁最简单的就是清水冲洗，就简简单单的洗干净就好了。
对了，千万别伸进去冲洗，冲洗一下外面就好了，里面是可以自净的，你不要担心。
2、勤换内裤
这个大家应该都知道吧，内裤要三到四个月换一批。
内裤上面的细菌啊脏东西啊还是很多的，并且你的排泄物也会残留在上面。
不要说你勤洗，有些东西洗也洗不下去的！
而不干净的内裤则经常导致妇科病的产生，危险的很啊！
所以姐妹们不要省着点钱，该买新的买新的。
3、妇科检查
针对妇科检查常规建议是如果你没有任何症状，而且没有怀孕的话，不需要每年都做盆腔检查，同时每三年接受常规的巴氏涂片（Pap Smear，宫颈癌筛查）检查即可。
不过每年检查一次是有必要的，尤其是有一些风险因素（个人或家族史），更应该去做盆腔检查和巴氏涂片检查。
4、凯格尔运动是生命之光
做凯格尔运动有助于增强你的盆底肌肉，减少盆腔器官拉伤，而且能够改善膀胱和肠道功能。另外它还可以改善你的X生活，简直是神器呀！
据学者建议，每天做三组凯格尔运动，每组10次，每次保持五秒。大概三分钟的时间，换来健康美满的X生活不好吗？
为了咱们以后的身体健康和性福着想，姐妹看现在快行动起来，开始保护小妹妹吧！