随着天气越来越炎热，不知不觉我们已经来到了夏至节气。
夏至以后，地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨，下降范围小，骤来疾去，常常会形成“东边日出西边雨”的情况。
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气温高、湿度大形成了夏至过后的气温特点，在这样的天气下我们要如何有效防暑降温？是只要空调开大、冷饮管够就可以“避暑”了吗？医生表示，并不是。以及洗冷水澡并不比温水澡更降温，还有哪些你习以为常的防暑降暑误区呢？接着往下看~
误区一：只有户外才能中暑
中暑跟人体所处环境的温度、湿度、通风条件有关，并不是只有在大太阳底下才会中暑，即使是在室内，如果处于高温高湿、不通风的环境中，同样会中暑。
误区二：消暑只能靠空调
事实上，长期在空调环境中生活，人体温度调节能力、免疫力都会降低，而一旦去到高温环境中，反而更容易中暑。
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误区三：喝冷饮可消暑
喝冷饮只会产生片刻的凉爽感及短暂的心理安慰，过度依赖冷饮，不仅会使身体的降温机制受到干扰，也会导致机体自身散热能力下降，还会对肠胃功能产生不良影响，容易引起腹痛、腹泻等消化系统问题。
误区四：大量喝水更解渴
突然大量喝水可能会造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等症状，甚至还会增加钠、钾等电解质的损失，让人产生“越喝越渴”的错觉。
误区五：冷水澡的降温效果更好
冷水澡并不比温水澡更降温，因为冷水澡会给身体制造一种“环境变冷了”的假象，反而会让身体产热增加、散热减少。而且，天气炎热，人体易流汗，此时的皮肤毛细血管属于扩张状态，若突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起心悸、头痛等情况。
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误区六：化纤面料的衣服更凉快
化纤面料的衣服虽轻薄，但吸水性、透气性都不好，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因此穿这类面料的衣服并不会使人感到更凉爽。
除此之外，端午过后很多人会开始觉得乏力、没胃口，所谓“夏至无病三分虚”，那是因为这段时间天气热、出汗多，我们的阳气全跑到外面来了，所以内里就有点虚。这个时候我们就要有意识的多晒晒太阳、泡泡脚、搓搓耳朵，通过这些最简单、最易做到的“养阳”小妙招，来保护我们的“阳气”，增强我们的体质。
夏至已至，北京卫视愿大家在这个夏季，长夏长安！
信源：人民网