盛夏来临，连日来多地出现持续高温天气，发生中暑的情况也越来越多。那么，如何在炎炎夏日预防中暑呢？
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中暑分阳暑和阴暑
每个人发生中暑后的情况都不尽相同，轻者会出现口干、口渴、心烦气躁、头痛等症状，严重者会发生痉挛、抽搐、休克等症状。
中医认为暑邪致病亦有阴阳之分，分为阴暑和阳暑两种类型。上海第九人民医院中医科副主任医师胡军曾在其文章中介绍，《景岳全书》中云：“阴暑者，因暑而受寒者也。”暑热时节，人体皮肤毛孔张开，腠理疏松，若过度贪凉饮冷，如空调、风扇长时间直吹，过量饮用冰镇饮料和瓜果，频繁冷水洗浴，易致风、寒、湿邪侵袭机体发为阴暑。阳暑多由在烈日下暴晒过久，或长时间处于高温环境中而致，患者多表现为身热多汗、心烦口渴、头痛头晕，小便短赤、精神不振，重者可见呼吸急促、抽搐、意识衰竭等症。
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藿香正气水不是万能中暑药
很多人发生中暑，都会服用藿香正气水，其实并不科学。北京市宣武中医医院脾胃科副主任医师来要良曾介绍，藿香正气水主要用于阴暑人群，且其分为含酒精和不含酒精两种。含酒精的藿香正气水味道浓烈，见效较快，没有禁忌证的人首选含酒精的藿香正气水。肠道敏感人群、驾驶人群以及对含酒精的藿香正气水味道极度不适的人，建议选择不含酒精的藿香正气水。
阳暑，如户外劳作人员一旦发生中暑相关症状，应及时将其转移至阴凉处，避免高温暴晒的环境，补充水分并进行适当休息；发生痉挛、抽搐等严重症状的患者，需及时前往医院进行专业处理。
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药食茶饮有助解暑
夏季天热，出汗比较多，我们要多喝水，才能保证体内水分充足。郑州市金水区总医院中医科赵鹏娟曾在其文章中建议，加一些中药来做代茶饮降暑补液，比如有清热泻火的菊花、金银花，清热解暑的绿豆、西瓜，清热生津的芦根、白茅根、乌梅等中药。喝茶饮可以清内热，再加上出汗，可有效降温。《黄帝内经·热论篇》：“暑当与汗皆出，勿止。”适当出汗，利于阳气布散。
预防中暑要注意：高温天气，避免户外活动；不做剧烈的运动；清淡饮食，多食用苦味的蔬菜及水果；身体发生高温状态时，避免食用冰镇食物及饮料；空调切忌温度太低，风口请勿对着身体。一旦发生中暑需及时就医，寻求专业救助。
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记者 || 燕声
编辑 || 颜红波