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即将进入七月, 不知你的减肥计划执行得如何? 一共减下来多少斤呢? 虽然天气炎热,但为了美美的,还是要将减肥计划进行到底。 都说夏天是减肥的黄金季节, 夏天天气炎热,人体新陈代谢很旺盛,稍微动一动就会大量出汗,不仅很容易将体内的一些毒素和垃圾快速排出体外,且还会加快代谢摄入的热量容易被消耗,降低脂肪的转化率,能起到事半功倍的效果; 而且夏天的人们食欲会变差,饮食也相对清淡,这样热量也会随之减少,也对减肥非常有利;因此大家千万别错过这个减肥的最佳时间哟。

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都说,”三分练,七分吃“,饮食对减肥非常关键,饮食要清淡,少油盐,不要吃太油腻的东西,多吃些低脂、高纤维、高营养的食物,来帮助胃肠蠕动帮助排毒。 今天特别为大家带来一道特别适合夏季减肥的菜---豆米肉末烧魔芋,是用魔芋为主要食材,搭配上少许肉末和豆米制作而成的。

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魔芋是一种低热量的食物,主要成分是葡甘露聚糖,它是一种膳食纤维,遇水的时候会膨胀,能促进肠胃蠕动,帮助排出体内毒素,润肠通便,清洁肠道。魔芋的口感 Q 弹,饱腹感极强,被称为”减肥利器“。它比红薯通便,比芋头养人,通便排毒比红薯通便,比芋头养人!通便排毒降脂,常吃女人减肥,中老年降三高。魔芋的价格便宜, 两块钱就能买上一块,随手一煮,既简单又好吃。 下面就给你分享这道”豆米肉末烧魔芋“的做法,简单美味又好吃,脂肪最怕它,常吃给身体做大扫除,肠道更通畅。 赶紧学起来吧。

【豆米肉末烧魔芋】

原料:魔芋 1盘 肉末 1小碟 毛豆米 1小碟 蒜末 少许 料酒 1勺 生抽 1勺 水淀粉 少许 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油,加入蒜末进锅煸炒香; 3. 加入准备好的肉末煸炒至变色; 4. 加入少许料酒和生抽翻炒均匀; 5. 加入魔芋块进锅翻炒几下; 6. 加入适量的水炖煮; 7. 将毛豆米放进锅中一起炖煮; 8.炖煮三分钟时加入少许盐调味翻炒均匀; 9. 最后加入少许水淀粉大火收汁;

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10. 盛入钵中。

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小贴士:1. 先用少许油煸炒肉末,肉末变色后加入料酒和生抽翻炒均匀; 2. 加入魔芋进锅翻炒均匀,加入少许水炖煮,加入毛豆米一起炖煮; 3.炖煮三分钟后加入少许盐调味大火收汁即可。

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