现在越来越多人生活压力大，成天熬夜加班久坐、喝酒、吃外卖、情绪不稳定，爱吃烧烤火锅这些，重口味的，长痔疮的人也越来越普遍了，身边基本上都是十人九痔，大家也都不重视，还是照样胡吃海喝，熬夜啥的。
但是时间一长，痔疮就自己找上门来了，肉球也会随着不良的生活习惯越长越大，便血、肿痛、痔核脱出。到后面还严重到影响日常生活。
今天教你逼自己把痔疮消下去的九个习惯
①晚上不吃饭
痔疮人群多伴随肠胃不好，容易便秘或者腹泻。要注意饮食清淡，避免辛辣刺激。可以用16+8的饮食方法，一天三顿饭在8个小时以内吃完，晚上7点以后不再进食
②早上吃早餐
促使身体的Du素，每天吃早餐可以促进肠胃蠕动，随着便便排出体外，帮助循环。
③睡前提肛
躺在床上，吸气收小腹,同时用力向上收缩肛门3-5秒，然后慢慢放松，放松10秒后再吸气，重复10-20次。改善局部循环和促进肠道蠕动，防止便秘。
④泡脚
每天睡前热水泡脚，可以促进身体的血液循环，有利于du素排出。
⑤多拍屁股
久坐会导致臀部血液循环不流畅，容易导致痔疮问题的加重，日常生活中坐一段时间就可以站起来拍拍屁股，促进血液循环。
⑥多站立
办公室上班坐的时间较长，不经常起来活动。长时间保持同一姿势易增肛门压力，每小时起身活动几分钟，改善肛门部位血流，防止痔疮加重。
⑦多喝水
每天至少饮用8杯水,有助于软化大便，减少排便时对肛门的摩擦伤害。
⑧多睡觉
尽量晚上十一点前入睡，晚上十点后器官逐渐开始排毒。晚睡会影响内分泌调节，尽量保证自己，每周5-7天按时休息，8小时充足睡眠。
外在护理：
早晚把屁屁清洁干净，然后涂抹裕滇本草痔疮凝胶，一天两次，一次一支，内痔内推，外痔外涂。隔天肿痛就消了，拉粑粑也不疼了。
坚持使用，肉球瘪没了，屁屁上也没有异物感了。
方法就是这些，还是挺简单的，贵在坚持，希望大家都成功上岸！