耳鸣和耳聋是一种常见的听力问题，它们经常被视为老年人所遭受的疾病，但其实并非如此。现在有很多人都遭受了耳鸣和耳聋，尤其是年轻人。不适当的生活习惯、劳累、压力等等都会导致耳朵出现这样的问题。为了避免或减轻这种情况，我们需要了解一些小妙招，从而使我们的耳朵更健康，更可靠。
一种导致耳鸣和耳聋的原因是硬化。尤其是在年长的人中，的确会加速这个过程。但是，要避免耳部硬化，可以使用一些特定的食物来帮助，如不饱和脂肪酸、核黄素、pantothenic酸和锰。豚肉、芝麻、泥鳅、甘草和绿叶蔬菜的食物中含有这些物质，并且可以作为耳朵的健康食品。分别每天食用合适的食物，也可以加强耳部的防护，减少产生耳鸣和耳聋的风险。
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一个好的生活习惯对预防耳鸣和耳聋有好处。坚持锻炼，如跑步、慢跑、快走和打网球等。每周进行三次运动可以提高心率和血流量，从而刺激听力神经和耳朵肌肉，使其更加强壮。
杨丽大夫历经近40余年大量的临床经验，总结出一套针对脑鸣耳鸣耳聋等神经系统疾病的治病独特思路，相对来说较为成熟和稳重，为众多患者解决疾病折磨，并深受患者喜爱！
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