天气越来越热，郑州市气象台2024年06月14日继续发布高温橙色预警信号，你做好防晒准备了吗？今天我们邀请了河南省直第三人民医院皮肤科副主任医师胡瑾瑾分享科学防晒小知识，一起来get吧！
1. 怎样判断当天要不要进行防晒？
打开天气预报APP，查看当天紫外线强度。
紫外线指数为0-2，则不需要防晒。
紫外线指数为3-9之间，则需要防晒。紫外线指数越高，越需要严格的防晒。
紫外线指数为10以上，则不建议出门。
2. 如何科学防晒？
像夏天的高温天气，如果出门的话，尽量选择早上10点之前或者下午4点之后。因为上午10点到下午4点之间，紫外线强度特别强。如果要在这个时间段出门，需要物理防晒和化学防晒同时进行。
3. 皮肤晒伤了怎么修复？
若在阳光下长时间停留后，皮肤出现了发热、发红、刺痛，晚上要进行晒后修复。如果是轻度的晒伤，只是晒红了，可以采取凉水冷敷的办法，冷敷后用一些修复产品涂抹患处。如果是比较严重的晒伤，比如晒伤脱皮、皮肤疼痛，这个时候要来医院由专业的医生处理。
4. 儿童需要防晒吗？
因为儿童的皮肤还不能自己分泌油脂去保护皮肤，所以儿童在夏季也是需要防晒的。儿童建议选择物理性的防晒，比如给孩子戴上遮阳帽，另外可以涂一些物理性的防晒霜。6个月以下的婴幼儿一般选择给孩子戴帽子以及在婴儿车上加遮阳棚等物理性的硬防晒方法。
5. 一年四季都需要防晒吗？
这是当然的啊！即使是在冬天，我们去查天气预报，特别是下雪之后，紫外线指数也是比较强的。
6. 怎样选择适合自己的防晒霜？
防晒霜有两种，一种是物理性防晒霜，一种是化学性防晒霜。物理性防晒霜的主要成分是二氧化钛或氧化锌，相当于给皮肤上了一层保护伞，防止紫外线照射在皮肤上。这类防晒霜比较厚重，适合干性皮肤。化学性防晒霜的主要作用是吸收紫外线再以另外一种比较低能量的形式释放出来，来避免皮肤吸收紫外线，适合油性皮肤和痘肌皮肤。
希望大家都做好防晒，尽量避免长时间在户外活动，要注意及时补充水分，防止中暑和脱水。
祝大家做好防晒的同时，都有一个愉快的夏天！
作者：原佳敏 视频制作：丁俊翔