山东省气象台
于6月17日06时00分
继续发布高温橙色预警
高温继续发展
山东各地多措并举积极应对酷热天气
外出一定注意防暑防晒
提前做好防暑降温事宜
出行避开高温时段
及时补充水分、盐分等
受大陆暖高压脊影响，预计17—21日山东省大部地区无明显降雨，鲁西北、鲁中和鲁南地区将持续出现高温天气，高温气象风险等级高，其中18—21日，中西部地区最高气温37～39℃，局部可达40℃。
具体预报如下：17日最高气温：滨州、东营、德州、聊城、菏泽、济宁、济南、淄博北部和潍坊北部35～37℃，南部沿海地区25～28℃，其他地区32～34℃。18—21日最高气温：滨州、东营、德州、聊城、菏泽、济宁、济南、淄博北部和潍坊北部37～39℃，局部可达40℃，南部沿海地区23～28℃，其他地区30～37℃。请加强防范。
17日白天到夜间，鲁南和鲁中地区天气晴间多云有时阴局部有雷雨或阵雨，其他地区天气晴间多云；17日上午南部沿海地区局部有雾或轻雾。南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。
夜间最低气温：菏泽、济宁、济南、淄博北部和鲁西北地区26℃左右，南部沿海地区19℃左右，其他地区22℃左右。
最高气温：菏泽、济宁、济南、淄博北部、潍坊北部和鲁西北地区35～37℃，南部沿海地区25～28℃，其他地区32～34℃。
18日白天到夜间，全省天气晴到少云。南风，东营、潍坊、日照和半岛地区3～4级增强到4～5级阵风6级，其他地区3～4级。
夜间最低气温：菏泽、济宁、济南、淄博北部和鲁西北地区27℃左右，日照和半岛地区19℃左右，其他地区22℃左右。
最高气温：菏泽、济宁、济南、淄博北部、潍坊北部和鲁西北地区37～39℃，局部可达40℃，南部沿海地区23～28℃，其他地区30～35℃。
19日白天到夜间，南部沿海地区天气多云转阴局部有小雨，其他地区天气晴间多云。南风，东营、潍坊、日照和半岛地区4～5级阵风6～7级减弱到3～4级，其他地区3～4级。
夜间最低气温：菏泽、聊城和德州25℃左右，半岛地区19℃左右，其他地区22℃左右。
最高气温：菏泽、济宁、济南、淄博北部、潍坊北部和鲁西北地区37～39℃，局部可达40℃，南部沿海地区23～28℃，其他地区30～35℃。
炎热天气
尤其持续数天高温、高湿
强热辐射天气
可造成人体的体温调节
水盐代谢、循环系统
消化系统、神经系统、泌尿系统等
出现一系列生理功能改变
一旦机体无法适应
引起正常生理功能紊乱
则可能造成体温异常升高
从而导致中暑
还可能导致其他心脑血管疾病等
慢性病的恶化
中暑会对人们生命健康
产生很多危害
轻则头痛、头晕、胸闷
恶心、旧病复发
少数重症中暑者
甚至可能导致死亡的发生
那么
我们应该如何预防中暑呢？
下面一起来看
大量饮水
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，千万不要等到口渴时才喝水，饮水量应约为平时的1.5倍。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，更应加大饮水量。水温不宜过高，遵循“少量多次”的原则，并注意补充盐分和矿物质。
炎热天气里，减少户外活动
避免在一天中最热的时间外出，外出时穿戴轻便、宽松的衣物，做好防晒，尽量在阴凉处活动，不要一直处在室外高温环境中。
保持室内凉爽
空调可有效地调节和保持室内温度，但也不宜长时间待在较凉的空调房间，适当地开窗通风及一定的户外轻微活动，有利于人体逐步适应高温天气。电风扇可在一定程度上缓解炎热天气的影响。
照顾身边的人
高温天气里，身边的老人和小孩更需要额外的照顾，及时补充水分，减少外出时间。连续高温天气时，应关心家中老人的身体健康状况。切勿将婴幼儿单独留在停放的车内，不要在密闭的车内午休。
来源｜山东天气网、应急管理部微博、中国天气等
编辑｜陈吉康
复审｜张侃
终审｜王蒨
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