看书总走神、做事没定力...为何你总是无法保持专注？

全叔叨叨叨：很多人一看到“专注力”或者“注意力”，就会觉得这是一件很抽象的“能力”。的确，专注力不像智商或者情商那样，可以带来显著、明显的提升，专注力更像是一个潜移默化的能力，间接地影响我们的学习或者工作生活。很多人会将专注力视作心智活动的指向性与集中性表现，它如同一盏聚光灯，帮助我们在纷繁复杂的信息海洋中锁定目标，深入思考。高度集中的注意力，有很多好处，包括但不限于 ①提高工作效率：使人在单位时间内完成更多高质量的工作，减少错误率 ②深化学习理解：有助于深入理解和记忆新知识，构建稳固的知识体系 ③促进创新思维：在无干扰的状态下，大脑更容易产生新颖的想法和解决方案 ④增强情绪调控：注意力集中时，人们更能有效管理情绪，减少焦虑与压力。所以无论从哪方面考虑，我们都应重视“专注力”，让自己更专注、从容的面对繁杂事务。