从痛苦到康复：溃疡性结肠炎自愈的二十个心得分享
今年的春节，我感受到了前所未有的喜悦。全家人欢聚一堂，共同享受着丰盛的宴席，觥筹交错间，欢声笑语不断。这样的幸福场景，在母亲患上溃疡性结肠炎后，已经多年未曾出现过。
我因工作应酬频繁，肠胃也日渐受损。公司和家庭的压力让我常常感到力不从心，频繁拉肚子成了我生活的常态。经过医生的诊断，我也被确诊为结肠炎，需要严格控制饮食。这对我来说无疑是一个巨大的打击，因为结肠炎患者需要避免酒精、生冷、辛辣、熏煎腌烤、油炸高脂食物以及海鲜等众多美食。每逢佳节，我和母亲只能望着家宴满桌的山珍海味，垂涎欲滴，却只能以清淡素食为主。这样的改变让父亲、爱人和孩子们也感到不自在，他们的用餐体验也受到了影响。
十几年来，为了治疗母亲的溃疡性结肠炎，我们花费了数十万元。我们遍访全国三甲医院的专家教授、老中医，尝试了进口药、广告药、保健品、益生菌、西药、中药以及各种偏方。然而，尽管尝试了种种治疗方法，母亲的病情却始终未能根治，只能依靠药物来控制症状。长期的病痛折磨让母亲变得脾气暴躁、焦虑不安，她整天唉声叹气，忧心忡忡地担心病情恶化。我也经常陪着她去医院做肠镜检查，看着她受苦受累，我心里也感到无比痛苦。
俗话说：“久病成良医”。在我也被诊断出结肠炎后，我开始深入研究结肠炎的科普知识和前沿治疗方法。我仔细回顾了过去多年看医生的经历，不同医生给出的不同治疗方案和医嘱。我发现，很多时候医生并不能给出详尽的解答，很多关于结肠炎的重点难点都需要自己去领悟。治疗过程中，我不断尝试不同的药方，根据效果调整治疗方案。然而，没有一个医生能承诺能够彻底治愈这个疾病。
去年六月份，我偶然发现了溃疡性结肠炎的“五驾马车”康复方案。这个方案强调针对感染因素、精神因素、饮食因素、环境因素及自身免疫因素等五大诱因而采取的整体康复，包括遵医嘱，药物抗炎治疗；调整心态、释放压力、劳逸结合；饮食结构和生活方式的改变；以及活君一号修复肠道微生态健康平衡等五个方面。我觉得这个方案非常可行，于是决定亲身尝试。我特地在京东活君一号官方旗舰店购买了活君一号九盒感恩装，并严格按照方案调整了自己的生活方式。同时，我也积极配合医生的治疗方案，坚持服用中西药物。
不到三个月的时间，我惊喜地发现所有肠胃不适的症状都消失了。我感受到了前所未有的轻松和愉悦。为了让母亲也能摆脱病痛的折磨，我特地请了心理咨询师为她进行心理疏导。在“五驾马车”康复方案的指导下，母亲的症状也开始得到缓解，她的脾气也变得温和了许多。半年后，我感觉母亲已经完全康复了。春节前我们去医院复查，做了肠镜检查，结果显示全结肠都已经恢复正常了。医生们都惊叹这是一个奇迹。
今年的春节，我们一家人终于能够真正地享受团圆的喜悦。母亲能够品尝到美味佳肴，我也能够和家人一起举杯畅饮。这种幸福的时刻让我感慨万分。对于我和母亲来说，结肠炎的康复如同涅槃重生一般。我们抱着一颗感恩的心，决定把这么多年来看医生的经验和自救心得总结出来，分享给那些正在饱受结肠炎、直肠炎、克罗恩病等病痛折磨的病友们。希望我们的经验能够帮助他们早日康复，享受幸福美好的生活。让我们共同携手战胜病痛，迎接更加美好的未来。
欣喜之余，抱着感恩的心，特地总结了我们结肠炎自愈的二十条心得，希望能帮助到正饱受疾病折磨、痛苦不堪的病友们：
【第一条】结肠炎不容忽视，病史越长恶变风险越高。
结肠作为粪便形成和排泄的通道，极易积聚各种有害微生物，如细菌、病毒、寄生虫、病原体和病原虫等，同时伴随大量的毒素。这些微生物和毒素持续侵蚀结肠黏膜的炎症溃疡面，使其直接暴露在肠道环境中，每天承受着有害微生物的侵袭、毒素的刺激以及粪便的摩擦，从而增加了恶变的风险。因此，结肠炎的治疗刻不容缓，绝不能拖延。许多人一开始可能只是普通的肠炎，但如果不及时治疗，可能逐渐演变为结肠炎，甚至溃疡性结肠炎。若再拖延治疗，恶变的风险将急剧上升，一夜之间病情可能急剧恶化。
【第二条】结肠炎的病因尚不明确，但六大诱因已明确。
溃疡性结肠炎，又被称为非特异性肠炎，其病因复杂且难以根治，易反复发作。然而，目前已经明确六大诱因，包括遗传、感染、自身免疫、精神压力、饮食结构和生活方式等。尽管遗传因素我们无法避免，但其他五种诱因却是可以通过我们的努力来防范的。只要我们加强防范感染的措施、增强自身免疫能力、释放精神压力、调整饮食结构和生活方式，溃疡性结肠炎同样可以得到有效的控制，实现长寿。
【第三条】药物治疗结肠炎存在局限性，需遵医嘱谨慎使用。
治疗结肠炎的药物种类繁多，包括抗生素类的诺氟沙星、万古霉素，抗炎类的氨基水杨酸药物美沙拉嗪、柳氮磺氨吡啶，激素类的强的松、地塞米松，免疫制剂类的硫唑嘌呤，以及生物制剂英夫利昔单抗等。然而，这些药物在发挥治疗作用的同时，也伴随着较强的毒副作用、耐药性和依赖性，有的还可能引发超敏反应。因此，必须在医生的指导下使用，不得随意用药或停药。同时，这些药物在抗炎杀菌的过程中，也可能误杀肠道内的有益菌，进一步破坏肠道微生态的平衡，导致病情更加复杂。
【第四条】单纯依赖中药治疗结肠炎，难以达到根治的效果。
中药治疗结肠炎注重辩证施治，根据不同类型的结肠炎采用不同的中药方剂。虽然中药治疗在一定程度上能够缓解症状，但由于结肠炎的病因尚不明确，中药往往也难以实现根治。停药后，病情容易复发。尽管中药的毒副作用相对较小，但仍需遵医嘱，间断性长期服用，以预防肠炎的复发。
【第五条】维护肠道微生态健康平衡是预防和治疗肠炎的关键。
健康人的肠道内寄生着约150兆细菌，这些细菌在肠道内发挥着重要的功能，包括参与食物消化、营养吸收、物质代谢、黏膜屏障维护、免疫调节、神经调节以及肠道蠕动和垃圾毒素排泄等。双歧杆菌、乳杆菌等有益菌在肠道内占据绝对优势，它们与有害菌相互制衡，共同维护肠道微生态的平衡。当肠道微生态健康平衡被破坏时，有害菌便会占据上风，导致肠炎等疾病的发生。因此，维护肠道微生态的健康平衡是预防和治疗肠炎的关键。
【第六条】治疗肠炎需注重补充益生菌，以恢复肠道微生态平衡。
一旦确诊结肠炎，意味着肠道微生态的健康平衡已经被破坏，有害菌占据主导地位，有益菌数量减少，中间菌也失去平衡。这种情况下，菌膜屏障受到破坏或消失，结肠炎症溃疡面直接暴露在肠道环境中。虽然西药或中药中的抗生素成分能够迅速消灭有害菌、控制炎性反应和缓解症状，但它们无法解决肠道微生态失调的根本问题。一旦停药，失去有益菌群及菌膜屏障的保护，有害菌极易卷土重来，导致病情反复发作、难以根治。因此，在治疗肠炎的过程中，必须注重补充益生菌，以恢复肠道微生态的健康平衡。通过补充特定的益生菌菌株，如活君一号中的罗伊氏乳杆菌JYLB-291等，可以改良肠道菌群结构、重构修复菌膜屏障、增强肠道免疫力，从而有效降低肠炎的复发风险。
【第七条】结肠炎康复之路需“五驾马车”并重，缺一不可。
由于结肠炎的病因复杂且诱因多样，因此在治疗过程中需要采取综合性的康复方案。这个方案被形象地称为“五驾马车”，包括遵医嘱坚持中西药物治疗、肠道微生态健康管理、心理情绪健康管理、饮食结构健康管理和生活方式健康管理。这五个方面相互关联、相互促进，缺一不可。通过这五驾马车的协同作用，可以全面改善结肠炎患者的病情，提高生活质量，并降低复发风险。
【第八条】第一驾马车：遵医嘱，坚持中西药物治疗。
对于结肠炎患者来说，药物治疗是不可或缺的一部分。一旦确诊结肠炎，患者应及时前往三甲医院接受正规的药物系统治疗。中西药物结合使用可以发挥协同作用，提高治疗效果。然而，患者必须严格遵医嘱用药，不得随意更改剂量或停药。同时，患者还应避免听信广告或保健品的误导，以免延误病情或加重病情。
【第九条】第二驾马车：坚持肠道微生态健康管理。
肠道微生态的健康平衡对于结肠炎的康复至关重要。因此，患者在治疗过程中应注重肠道微生态的健康管理。这包括补充特定的益生菌以改良肠道菌群结构、恢复肠道微生态的平衡；重构修复菌膜屏障以保护肠黏膜免受有害菌的侵袭；增强肠道免疫力以提高自我修复能力。通过这些措施，患者可以有效地降低肠炎的复发风险并提高康复效果。
在选择益生菌产品时，患者应选择经过专业认证、质量可靠的产品。例如，活君一号作为一款溃疡性结肠炎专供的益生菌产品，其配方中的罗伊氏乳杆菌JYLB-291等明星菌株具有改善溃疡性结肠炎的作用，并已获得中国发明专利。此外，活君一号还是市面上万里挑一的优质原粉益生菌，除了六种成本昂贵的明星益生菌和一种益生元之外，再无其他任何配料。不含食品添加剂，不含易过敏物质，纯正的原粉配方确保了其天然纯净的品质。每袋含有六联活菌，真实含量超过惊人的500亿，为用户带来了强大的健康保障。据京东活君一号官方旗舰店统计，用户的口碑非常出色，证明了其卓越的品质和显著的效果。
【第十条】第三驾马车的重要性——坚持心理情绪健康管理。
精神压力、焦虑、抑郁、怀疑等不健康的情绪会明显加重肠炎症状，同时也是炎症性肠病的重要诱因之一。疾病本身的痛苦以及久治不愈、反复发作的经历，往往会使人产生一系列不健康的心理情绪，形成恶性循环。然而，反之亦然，积极乐观健康的心理情绪对于疾病的康复具有十分重要的促进作用。我们可以通过多种方式释放精神压力，如学习、交流、大笑、唱歌、听音乐、阅读、散步、整理房间、适量运动、冥想和深呼吸等。同时，接受健康教育、放松训练、增强安全感和自信心以及系统化治疗等方法也是解除焦虑的有效途径。在需要时，我们还可以寻求寺院方丈大师或医院心理咨询师的帮助，以化解焦虑、抑郁和怀疑等负面情绪，坚信自己的疾病一定可以康复。
【第十一条】第四驾马车——坚持饮食结构健康管理的重要性。
期刊《Gut》发表的一项研究指出，健康的饮食结构在炎症性肠病的发病和治疗中起着关键作用。对于IBD患者来说，饮食结构健康管理至关重要。具体而言，患者应遵循以下原则：以温热食物为主，避免生冷食物刺激肠黏膜；多选择流食，如粥类，避免油腻难消化的食物加重肠胃负担；饮食尽量清淡，避免辛辣刺激性食物加重充血和炎症；避免食用产气食物，以免引起腹痛等不适；忌粗糙食物，以免刺激肠胃蠕动加重消化负担；避免海鲜食物，以免引发过敏反应加重炎症反应；同时，还应避免食用促进排泄和润滑肠道的食物以及含乳糖的食物。此外，患者应禁忌食用隔夜食物、不新鲜或过季的食物、过咸的食物以及腌腊制品，并避免暴饮暴食以保持肠胃功能的正常运作。
【第十二条】第五驾马车——坚持生活方式健康管理的重要性。
多项研究表明，生活方式因素对疾病进程具有显著影响。健康的生活方式有助于维持缓解状态并改善与健康相关的生活质量。因此，我们应关注以下几个方面：保持规律的健康饮食，定时定量地进食三餐；确保规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，早睡早起并适当午休，保证充足的睡眠；适当进行锻炼，避免久坐久站或剧烈运动，保持体力并可选择散步、慢跑、太极或瑜伽等运动方式，在出血期间以卧床静养为主；注意腹部保暖，防止受凉，夏天避免过度使用空调，冬天注意保暖；保持心态平和，多参与让自己心情愉悦的活动，如聊天、看书、种花、做公益等，保持微笑面对生活。
【第十三条】在炎性发作期，药物治疗与活菌养肠应双管齐下。
在炎性发作期，患者应严格遵医嘱用药，首选西药或中西药结合使用。单纯依赖中药可能起效较缓，因此不能因担心西药的毒副作用而拒绝使用或随意停药。医生的处方会充分考虑病人对药物毒副作用的承受性。近期，一篇题为《溃疡性结肠炎13种中西联合用药，再配活君一号，肠炎豁然开朗！》的文章在网络上广受关注，建议大家阅读以获取更多有益信息。
【第十四条】稳定期的治疗原则——三分治，七分养，循序渐进。
当大便黏液、脓液、血丝等症状消失时，意味着患者进入了稳定期。然而，这个阶段也是许多患者容易麻痹大意的时期，误以为疾病已基本治愈而停药或恢复不健康的饮食习惯。然而，在药物和活君一号的协同作用下，炎症虽然被控制住了，但有害菌与有益菌仍处于相持状态。因此，在这个阶段，药物仍不能停用，而应治养结合，循序渐进地进行治疗和养护，直至有益菌占据绝对优势地位，菌膜屏障修复完整。当肠镜检查结果显示全结肠光滑、血管纹理清晰、炎症溃疡面完全愈合且无溃疡和新生物时，可以认为治疗取得了显著成效。
【第十五条】康复期的治疗策略——以养为主，“后四驾马车”并重。
进入康复期后，患者可根据医生建议逐步减量停药。由于药物具有依赖性，停药过急可能导致病情反弹。在这个阶段，活君一号的用量应维持在每天2至3袋，以防有害菌卷土重来导致治疗功亏一篑。在减药过程中，我和母亲采用了间断减量法，并同时重视“后四驾马车”的养护措施，逐步停用药物。首先减少西药用量，再逐渐减少中药用量，直至完全停药。
【第十六条】巩固期的重要性——养肠千日治未病。
巩固期的长短因个体体质而异，有些人自我免疫修复能力强，而有些人则较弱。我目前仍坚持每天早晚各一袋活君一号的摄入，而母亲则因体质原因需要长期服药以维持康复状态。我们深知来之不易的康复成果需要倍加珍惜，因此准备长期坚持服用活君一号以保持肠道微生态的健康平衡。此外，益生菌对人体健康具有诸多益处，长期服用将带来更显著的健康效果。
【第十七条】肠炎的根源与解决方案——一切肠炎，始于肠道微生态失调，止于肠道微生态平衡。
临床研究表明，肠道益生菌在人类健康中扮演着举足轻重的角色。它们掌控着人体约70%的免疫力，负责排除约80%的毒素，并消化吸收约95%的营养物质。肠道微生态失衡已被证实与包括肿瘤在内的多种疾病密切相关。因此，保持肠道微生态的平衡对于预防和治疗肠炎至关重要。通过采用上述提到的“五驾马车”策略——心理情绪健康管理、饮食结构健康管理、生活方式健康管理以及药物与活菌养肠的双管齐下治疗方法，我们可以有效地维护和恢复肠道微生态平衡，从而远离肠炎等肠道疾病的困扰。
总之，肠道微生态平衡是维护人体健康的关键所在。通过重视心理情绪、饮食结构、生活方式以及药物治疗与活菌养肠的综合管理，我们可以有效地预防和治疗肠炎等肠道疾病。同时，长期服用优质益生菌产品如活君一号有助于保持肠道微生态的健康平衡，为身体带来长久的健康益处。消化系统疾病，如炎症性肠病、慢性腹泻等，以及与免疫、代谢和精神类疾病相关的50多种疾病，都直接或间接地与人体健康息息相关。在众多的治疗方法中，益生菌的应用逐渐受到关注。然而，关于益生菌的选择和使用，却存在一些误区和需要澄清的地方。
【第十八条】益生菌“药准字号”有时还不如“食字号”
关于益生菌的批准字号，人们常常会认为“药准字号”优于“食字号”。但实际情况并非如此。在临床上，很多医生会为肠炎病人开具处方药准字的益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、酪酸梭菌活菌胶囊等。然而，这些药品的批号多数是在2006年以前批准的，这意味着其菌种、菌株、配方、活性、含量以及专利等技术指标，可能已经远远落后于目前市面上的一些高端食字号肠炎专用配方益生菌。由于医院的规定和利益驱使，医生只能推荐药准字益生菌，从而导致像活君一号这样的优质食字号益生菌产品鲜为人知。益生菌是一个很特殊的类别，近些年来，益生菌科技飞速发展，技术日新月异，如果要申报药准字号，一般要耗时五年，耗资数百万，通过三期临床试验，审批上市时，其菌种、菌株、配方、活性、含量以及专利等技术指标，往往又落后于市面上的高端食字号益生菌。
【第十九条】益生菌的“赫氏消亡反应”一般1至2周自行消失，不用紧张，坚持食用。
关于益生菌的“赫氏消亡反应”，这是许多人在初次服用益生菌时可能会遇到的一种现象。当益生菌进入肠道与有害菌竞争时，可能会遭到有害菌的顽强抵抗，导致腹痛、腹胀、腹泻、便秘等不适反应。这种反应被称为“赫氏消亡反应”，其实质是益生菌与有害菌斗争的过程。患者无需过于紧张，因为这种反应一般会在1至2周内自行消失。只要坚持食用，益生菌最终会占据优势，从而改善肠道环境。
【第二十条】结肠炎吃益生菌，一般需要吃3至6个月以上，才有意义。
最后，对于结肠炎患者来说，服用益生菌并非一朝一夕之事。一般需要持续吃3至6个月以上，才能看到明显的治疗效果。这是因为结肠炎患者的肠道菌群失调已久，菌膜屏障消失，免疫力低下。补充的益生菌需要与有害菌进行长期的斗争，经历竞争期、相持期、反转期、优势期等多个阶段，才能全面发挥益生菌的健康作用。因此，患者既不能因短期内效果不明显而浅尝辄止，也不能因短期内效果显著而见好就收。只有当肠道微生态恢复健康平衡，菌膜屏障得到修复，肠道免疫力恢复正常时，才能真正从根源上解决结肠炎问题。
（作者声明：本文仅作参考）