想要保持年轻应该怎么做？这些“习惯”学起来！

随着年纪的增长，我们的身体也在渐渐“老化”，而想要保持我们身体的年轻，我们应该怎么做？这些好习惯学起来~

大脑年轻：多动动脑

有句话叫“人老脑先老”，大脑是人体的“司令官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。

当我们强化某种功能时，调节这种功能的神经网络的突触连接会更密集，信息传递功能会更强。也就是说，给予大脑良性刺激能够在某种程度上使其功能“永葆青春”。

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眼睛年轻：多看远处

每天早上起床后，可以看看远处的高楼，然后沿着远处的高楼慢慢往近拉，近看，再远看，交替几次，不断改变眼睛晶状体的焦距，使调节他们的睫状体放松而保护视力。

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皮肤年轻：注意保湿

建议洗澡后三分钟内涂抹保湿产品。洗澡后的三分钟，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候涂抹身体乳，皮肤会越来越细腻光滑。

手肘、膝盖、脚踝、脚后跟等处皮肤最易干燥粗糙，应增加润肤乳的使用量。

食道年轻：别吃烫食

每一口烫嘴的食物或热饮，都会对食管、胃带来一次伤害。正常情况下，人体口腔和食管的温度是36.5℃-37.2℃，能耐受的高温是50℃-60℃，因此，应尽量避免吃高温食物。

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心脏年轻：不要太胖

据2023年刊发在《中华预防医学杂志》的“一项我国35-64岁居民心脏老化现况及其危险因素的贡献性分析”，国人心脏年龄已老化7岁。其中，导致这一情况的前两位危险因素是超重或肥胖、吸烟。因此，要想心脏保持年轻，就要控制好体重。

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胃年轻：少吃点盐

世卫组织建议，每人每天的盐摄取量为6克，超过这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，容易诱发胃癌。

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