如何帮助深受伤害的朋友走出内心阴霾，重获内心宁静与平和

请问老师，一个深受最亲密朋友欺骗、愚弄与伤害的人，长久以来内心始终无法找到平衡，几年过去了，她依旧深陷痛苦之中，甚至心生报复之念，我们该如何帮助她走出这片阴霾，重拾内心的宁静与平和呢？

您好，对于这位深受伤害的朋友，我们首先要明确的是，她对于这份久远的伤痕，内心究竟有着怎样的期待和诉求？是希望彻底遗忘，还是寻求某种形式的和解与释放？被欺骗和愚弄所带来的伤害，往往会让人心中积压起难以消解的愤怒与怨恨。因此，处理这一情绪的第一步，便是要找到一个安全、健康的方式，让这位朋友能够充分释放和表达内心的愤怒。

当然，对于时隔已久的伤害，我们不能简单地寄希望于时间的流逝能够带来自动的愈合。被伤害者需要学会放下心中的仇视与怨恨，这并非易事，但却是实现内心平和的必经之路。在这一过程中，她可以尝试通过心理咨询、阅读相关书籍或文章（如《尊重你的愤怒》等），来学习如何正确地面对和处理自己的负面情绪。

此外，我们也可以鼓励她积极参与到各种有益于身心健康的活动中去，如运动、冥想、艺术创作等。这些活动不仅能够帮助她转移注意力，减轻心理负担，更能够在潜移默化中帮助她重塑积极、健康的心态。

综上所述，帮助这位朋友走出内心的阴霾，需要我们在理解她情绪的基础上，提供恰当的建议和引导。希望她能够早日找到内心的平衡，重获生活的美好与宁静。