古往今来，上至达官贵人，下至黎民百姓，人们都在追求长寿，所以我们经常会被那些超越常人寿命极限的个案所吸引。日野原重明，这位日本国宝级的医生，就是其中之一。
日野原重明，出生于1911年，卒于2017年，活到了106岁。作为日本著名医生，他还负责日本皇室家庭的医疗保健工作，同时也是全世界最长的执业医师之一。
日野原重明不仅寿命长，身体还非常健康，他在105岁时还在工作，在日本具有非常大的影响力，他用了20年时间向本国民众普及科学养生的知识，改变了日本人原有的不健康观念。
日野原重明的养生之道主要有以下几点：
1、 心态乐观：
日野原重明的人生中经历的一件事，对他影响很大。58岁那年，他经历了劫机事件，这次死里逃生的经历让他深刻认识到生命的脆弱与宝贵。从那以后，他将乐观作为生活的调味品，坚信“人不只是活着，而是要快乐地活着”。
这种积极的心态，不仅让他在面对困难时保持冷静，更有助于调节内分泌，促进身体健康。
2、始终保持一颗好奇心：
“永远做新的事，就永远不会老。”这是日野原重明的座右铭。即使在高龄，他依然保持着对世界的好奇心，不断尝试新事物。
88岁时，他甚至尝试成为剧作家，将阅读中获得的灵感转化为剧本。这种勇于探索的精神，让他的心灵永远年轻，也为我们提供了对抗年龄增长的有力武器。
3、坚持健康饮食：
日野原重明对饮食的重视，体现在他的日常饮食中。他的早餐包括牛奶、果蔬汁和香蕉，午餐则是简单的饼干、牛奶和肉类，晚餐则是蔬菜和少量的主食。
他坚持每餐只吃八分饱，少吃甜食，这样的饮食习惯有助于减轻身体的负担，降低患病风险。
4、 适度运动：
生命在于运动，这是日野原重明深信不疑的信条。他最喜欢的运动是快步走，这种简单的运动方式有助于锻炼腿部肌肉，增强身体的抵抗力。
适度的运动不仅能够帮助我们排出体内的毒素，还能够提高新陈代谢，让我们的身体更加健康。
5、 持续学习：
在日野原重明的日常生活中，持续学习占据了重要的位置。他相信，通过不断学习新知识、新技能，人的心智能够得到不断的锻炼和更新。
这种对知识的渴望和对学习的热情，让他的大脑保持活跃，思维敏捷。
日野原重明不仅在医学领域做出了巨大的贡献，更通过推广健康生活方式，提高了整个社会的生活质量。为社会多做出贡献，不仅能够丰富生命体验，更能够让生活变得更有意义。
日野原重明的长寿秘诀，我们每个人都可以从中学习，如果能将这些原则融入到自己的生活中，不但有助于实现长寿目标，更能够让我们的生活变得更加健康、快乐和有意义。