夏天肝火旺盛？肝不好多吃5种水果，肝du清空空

一般肝不好的人在身体上表现的症状有哪些？

痘痘反复，经常放屁，脸黄眼干，口臭干苦，肝掌甲纹等！

如何调理？

【肝不好，多吃这5种水果】

【1】橙子——补充维生素C，修复肝z细胞

【2】猕猴桃——富含多种维生素，水果之王

【3】草莓——适合肝火旺盛的人，可养肝，去肝火等

【4】葡萄——加快排毒，促进肝z细胞修复

【5】乌梅——起到养肝皿养肝气的作用

除此之外，也可以在闲暇时间适当的喝一些养生茶，效果更佳！

【菊葛泽颜茶】——又名菊花枸杞决明子茶

配料由：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花等十种材料搭配而成；

单独包装，每次打开一包放入杯中，在杯中倒入200ML热水，泡5分钟左右，泡出颜色即可饮用，可反复冲泡。

经常喝养生茶，可以帮助晚上很好的睡眠，养足精神。还可以将体内的火降下去，养生效果非常好。

养肝习惯：

1、适量运动

适量的运动有助于增强身体的免疫力和代谢能力。

2、充足睡眠

保证充足睡眠和良好作息，有助于肝脏修复和排毒。

3、避免过度饮酒

饮酒会加重肝z的负担，容易导致肝脏疾病。应该适量饮酒，最好不饮酒。

4、减轻情绪压力

情绪压力会对肝脏产生不良影响，应该积极调节心态，可以听音乐、瑜伽、冥想等缓解压力。