肝火旺盛怎么调？肝喜欢的养生茶，你选对了吗？

很多人都不知道自己有没有肝火旺盛？那么怎么判断自己是不是肝火旺盛?以下是肝火旺盛的一些表现：

1、经常牙疼、口舌长泡

2、视力模糊、眼屎增多

3、失眠多梦、小腿抽筋

4、容易大怒、急躁心烦

那我们如何调理养肝、降肝火？给大家以下几点建议：

坚持合理运动

保持三餐规律

经常泡脚以促进血液循环

定期进行按摩 以缓解肝脏压力

保持好的心情，避免过度焦虑和压力

可以适当喝一些养生茶，例如：菊葛泽颜茶

护肝茶饮-菊葛泽颜养生茶

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花等

方法:茶包单个密封，取出茶包，将之打开放入杯中，用热水冲泡，静等3分钟左右，泡出颜色，即可开始饮用，可反复冲泡。

作用:

决明子清肝明目；

菊花散风清热，清肝明目去肝火；

金银花降肝火，排除毒素,

牛蒡根祛风热，消除面肿；

桂花散寒破结，化痰止咳；

枸杞滋肝肾、增加精气。