尊敬的读者们，常常伤害您至深的往往正是您深深珍视的那个人。有位读者留言称，他们的婚姻已走过六载，丈夫因工作调动而长期分居，每年仅回家数日。原本还能通过视频聊些日常琐事，如今却无话可谈。他们的对话常围绕着“您用餐了吗”与“若无他事，请挂断电话”这两句。有时为了金钱或夫妻间的矛盾而争吵，双方均无法说服对方，且感到委屈。随着时间推移，他们逐渐互相厌倦，甚至不再争吵。他们曾想过离婚，但又担忧孩子会成为单亲家庭的孩子；若不离婚，又该如何摆脱当前的困境呢？
婚姻中的问题多种多样，需要夫妇二人共同努力解决，以维系良好的夫妻关系。然而，中年夫妻面临的三大困扰却是：不再相爱，不再交流，各自为政。
首先，不再相爱源于亲密感的丧失。中年夫妻的感情或许已经平淡，但内心深处仍渴望被爱。女性期望男性始终如一地关爱自己，优先考虑自己的感受，而男性则认为自己在外辛勤工作，回到家中却要看妻子脸色，心中充满怒气。双方都有自己的委屈，期待对方能够满足自身需求，却忽视了相互滋养的重要性。他们都在等待对方主动，自己却毫无行动，长此以往，任何人都难以坚持下去。正如那位读者所述，他们分居六年，一年只见一面，每次仅数日，平时更是无话可说，如此情况下，再深厚的感情也会变得疏远。只要两人互不关心，忽视对方需求，亲密感便荡然无存，感情亦随之枯竭。因为缺乏回应的爱，无法持续流动。
其次，不再交流源于无效沟通。夫妻间的争吵并非坏事，至少证明彼此仍然在意这段关系。然而，这种沟通方式并不值得推荐，因为在争吵过程中，难免会说出指责、否定、质疑对方的话语，引发对方的反感、逃避和反抗，使矛盾加剧。夫妻间的矛盾和误解，往往源自于对事物看法的差异，未能得到对方的认同，从而演变为“对抗关系”。一旦进入对抗模式，无论对方言辞多么合理，我们都会进入防御状态，抵御“攻击者”。最终，两人会发现彼此如同对牛弹琴，失去与对方沟通的意愿，从激烈争吵转为沉默寡言。不再交流，实际上是无效沟通后的逃避行为，不愿直面问题，选择使用冷暴力，将伴侣孤立，同时也孤立自我。
尽管所有夫妻都会发生争执，但我们应学会有效沟通，从换位思考开始。