好好地吃饭，好好地睡觉，是一个人最好的修行，睡觉藏着一个人的健康，同样藏着一个人的命运和福报，睡觉，才是一个人的头等大事。
你怎么睡觉，就是什么样的人! 古语有言：早睡早起，精神百倍！
一个人只有好的精神能量，才能召感美好的事物，美好的事物不会落在一个体弱多病的身体上，这就是能量同频定律。
《黄帝内经》有言：“夜卧早起，无厌于日。”睡觉，直接影响着我们的身体健康和人生运势。你几点睡，命运走向就会如何！
如今，很多人却在糟蹋自己的身体，他们吃着胃药吃火锅，拖着痛风的双脚准备着止痛片喝酒，熬着夜敷着面膜。事实上熬过的夜，都会用寿命和健康来偿还。
早在几年前，美国科学家就曾做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究。？结果惊人地发现，睡眠时间直接影响我们的寿命。
睡眠时间低于4.5或高于9.4小时，死亡率极高，而在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。
由此可见，你的每一次熬夜，都是在透支自己的身体！会睡觉的人，都是时间管理的高手。
一位科学家也曾说过：“少睡觉，并不会让你比别人拥有更多的时间，反而会死的比别人更早。
会睡觉的人，他们都有着高效率的人生，晚睡的人，他们不愿和今天告别，他们没法面对今天又是毫无价值的一天，本质是对自我的抗拒。
早睡的人，他们在工作时间就高效率完成了自己工作，所以他们无需加班加点，而晚睡的人都在拖延自己的工作，他们看似忙碌，实质是无效的工作，真正的高手都分得清工作和生活。
早睡早起，是对自己人生真正地负责。
王阳明曾说：“破山中贼易，克心中贼难，胜人者有力，自胜者强。”
低级的快乐靠放纵，高级的快乐靠克制。放纵的人生不过是在寻求多巴胺的分泌，而自律的人生却是追求内啡肽。他们的人生截然不同的。如果我们不断通过刺激头脑，来获得转瞬即逝的快乐，那么等待你的就是更多的痛苦。
真正自律的人，都会管控自己，管控自己的欲望。
晚清重臣曾国藩就熟知这个道理，在他的修身之道中就写：黎明即起， 天黑即眠。
纵观古今，你会发现，越是成功的人，越是懂得深度睡眠，作息规律的重要性。
《活着》作家余华从不熬夜写作，他告诉自己，但凡离开书桌就坚决不再想小说的事情。
在他们看来，长期做一件事情时，规律便具有极大的重要性。
人生就是一场没有终点马拉松，不在乎你跑多快，而是你跑多稳。
睡觉是人生是一种修行
有一次，源律禅师问大珠慧海禅师：「和尚修道，还要用功吗？」大珠答：「当然用功啦。」源律问：「如何用功？」大珠答：「饥来吃饭，困来即眠。」源律说：「一切人都是如此，与大师是否一样的用功呢？」大珠答：「不同。」源律道：「为什么不同？」大珠答：「他们吃饭时不肯吃饭，却百般要求；睡觉时又不肯睡觉，却千般计较。所以，他们与我的用功不同。」源律禅师无话可说了。虽然两个人用功在做同一件平常事，一个用功在挑剔计较、永不知足，这是一份执著，贪瞋妄想便很容易随之而起，结果弄得心无宁日；另一个用功在万般放下、知足常乐，既然无执著，贪瞋妄想便无从生起，自然能够进入心无所住的禅定。
好好地吃饭，好好地睡觉就是最好的修行，生活不在别处，当下即是全部。
著名国学大师南怀瑾也曾说：“如果你问我信仰什么，我的回答是睡觉。”
睡觉，睡好觉，是一种能力。这种睡眠力体现了一个人的自我控制，自我治愈以及自我复盘的能力。有人称之为睡商。
海来阿木在《烟雨人间》中唱到：幸福的人他不晚睡。
睡觉，它真的关系到一个人的幸福，关系到一个生命的质量。
睡觉，是对生命的敬畏，更是人生的历练，几点睡觉，就决定了你人生的修行是怎样！
南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”睡觉，亦是如此，一个人若是连早睡都做不到，又怎能操控人生。