二十个重度痔疮冷知识，痔疮日常护理方法，一定要码住！

这几个月工作很忙，经常加班一坐就是十几个小时，也总是点外卖，天气热了痔疮就开始闹情绪了，肿的像红枣那么大，感觉每天坐在仙人球上一样，上厕所也很受影响，总感觉屁屁上被堵住了，拉粑粑一用力就疼的不行~

二十个重度痔疮冷知识，一定要知道，大家可以参考一下~

1.有痔疮的人一定要保证睡眠充足23点之前入睡

2.工作一小时，站起来活动一下

3.每晚热水泡脚，加速血液循环

4.早上起床后喝杯温开水

5.饭菜要清淡，不吃辛辣刺激的食物

6.不吃咸菜、腌肉等过咸的食物

7.多吃含膳食纤维的食物

8.每天至少要喝1500- 2000ml的白开水

9.管住嘴，迈开腿，多运动

10.晚饭18-19点吃最好，不要过晚

11.不吃垃圾食品，比如烧烤油炸类食物

12. 炒菜尽量用植物油，补充不饱和脂肪酸

13. 不要吃高糖分、太上火的水果

14. 多吃低脂低糖食物

15.不穿紧身牛仔裤，多穿宽松的休闲裤

16. 尽量每餐都吃点蔬菜

17. 不要熬夜，不要熬夜

18. 每天用痔疮栓

19. 保持好心情，减少压力

20. 要以有氧运动为主，比如慢跑、瑜伽、快走、健身操等

日常的护理步骤

洗完澡后，用温水坐浴5-10min，泡完用花洒冲洗两遍。保持清洁干净。

PP擦干，轻轻拨开外痔肉球，用裕滇本草痔疮凝胶推到到菊花里，一天两次。用完隔天肿痛就缓解了不少。每天都坚持用，一周左右，洗澡的时候摸起来都没那么明显了，上班坐着也没有异物感了。

有痔疮的家人们早点行动起来！！