一、80%的聊天热情，20%的行为热情。
二、不满足80%的需求，只满足20%的需求。
三、80%分享，20%谈心。
四、80%的时间给自己，20%的时间给他。
具体怎么做呢？
一、在聊天过程当中，我可以给你提供大量的情绪价值，如果男人说，我们这一周去露营，很多姐妹就会单一的回答去或者不去，套用聊天公式中80%的热情说：“哇，我好喜欢露营啊，晚上看着天上的星星，听着歌,吃一点烧烤喝点小酒，两个人坐在那里怎么怎么着，哇，好舒服，我好喜欢这样的感觉”。你看男人在问我要不要一起去露营，但是我没有直接回答这个问题，我先给他提供情绪价值,我再给他描绘一幅非常浪漫的画面，我把男人带入到我的情境当中来，这个男人觉得我跟他同频“哇，原来你也很喜欢露营，那周末我来接你吧”，然后这个时候20%行为的热情是什么呢？“好啊，有时间可以去啊，但是这一周我不确定，因为我们的项目刚刚开始，我们上个星期才加了班，所以我不确定这一周要不要加班呢”，一盆冷水泼下去，但是这盆冷水他又不得不接着，因为你说的有理有据，你也不是因为他这个人而拒绝他。所以他就会有留白对不对。
第二个，80%的分享，20%的谈心。
很多姐妹真的是本末倒置，她花80%的时间在谈心，20%在分享,什么意思？80%的时间分享，其实就是我们无需刻意去寻找话题。我看到什么，我吃了什么，我想跟你分享，我就自然而然地去跟你分享，哪有那么多话题呀，我跟我老公聊天也是，每天你在干嘛，你吃了吗？儿子在干嘛？哎，今天怎么怎么着，永远都是这些鸡毛蒜皮的小事，也永远都只有这些话题的。但很多姐妹是她从来不分享，她啥也不干，她一跟人家聊天就是谈心啊，“我感觉你不是那么爱我了,我感觉你好像对我不是那么的好了，我感觉你不怎么怎么样”，就是像谈判一样的，要不就是输出自己的负面情绪，“哎呀。你没给我买礼物，我感觉你变了”，哪有那么多悲天悯人的东西呢，我觉得有的时候是不是你太过于惆怅了，你是林黛玉吗？你没有自己的事情吗？
男人极度反感这些东西，但我们用80%的时间来分享自己积极的状态，我们用20%的时间跟男人见面，在一个轻松的氛围之下，或者说真的有时候自己很愤怒，好好的去聊一聊就可以了呀，对吧,响鼓都不用重锤，不如说；“我最近状态不好啊，最近情绪怎么怎么样啊，我老板绝对是更年期到了，她天天找我谈心，天天跟我讲这些乱七八糟的东西，她绝对是脑子有大病对不对”？同理可得，你跟一个男人聊天的时候，没事就来商务会谈，一板一眼的，很板正的去说一些有用的废话。“我感觉你最近不开心，我感觉你最近对我有点冷漠。吧啦吧啦的”。
男人真的不喜欢听你说这些，所以我们为什么就不能花80%的时间去跟他分享一下呢？“发个语音,宝，你在干嘛呢？你吃饭了吗？我刚刚吃了一个史上最难吃的鸡腿，我拍个照给你看一下，这难道不是一种分享吗？宝，我跟你讲啊，我今天买了一个奶茶，这么大一个杯子的奶茶对吧？你看过吗？拍个照片过去。我今天逛街的时候给你买了一个杯子。送给你啊，你要摆在办公室”，生活就是鸡毛蒜皮，只不过我们要用我们的情绪去赋能给这些鸡毛蒜皮，让它变得有趣，然后做分享。
第三个，不满足80%的需求，只满足20%的需求。
我不用做你最全能的那一个女人，在感情当中，如果这个男人需要一个女人无条件的支持他的工作，无条件信任他在工作上的能力，OK呀，这是他最高级的需求，所以我不需要说天天要照顾他的情绪，跟他精神共鸣，灵魂共振，我不需要，我只需要做好这一件事情，当他工作上遇到压力，遇到情绪的时候，我能信任这个男人并且能够围绕这一个点来解决问题，来做好我应该做的东西，我觉得那就够了，我们没有人可以做到完美的,所以我们就要抓大放小就好。
第四个，用80%的时间去提升自己，聚焦自己，关注自己，把20%的时间留给他。
不要恋爱脑，他把你当成锦上添花，你也把他当成锦上添花，仅此而已，明白吗?