我们每个人在日常的工作生活中都会有不开心、郁闷烦躁的时候，很多时候从情绪转化为疾病，仅仅是因为我们没有及时处理，导致情绪问题出现异变。
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今天教大家几个自我调节的小技巧，赶快行动起来吧！
1.给情绪一个宣泄口
2.正确认识自我
3.学会自我安慰与放松
4.调节饮食，快乐运动
此外，你还可以通过听音乐、与人倾诉或者使用加味逍遥颗粒帮助舒肝清热等方式舒缓心情。
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如果你现在已经无法自我调节，建议求助外部力量和专业人士的帮助哦！