人生这趟旅程不过三万天，从呱呱落地啼哭声开始，到老态龙钟垂暮年华时结束，我们会尝遍酸甜苦辣，和很多人相遇、相知，也会经历独处，孤独。
前两年，看到过一项女性平均寿命的统计，结果很令人意外，按照不同婚姻情况来看，丧偶女性的平均寿命，要高于已婚、未婚和离异女性。
丧偶是一件极其痛苦的事情，不过当独居女性逐渐从失去亲人的阴影中走出来，往往能展现出更坚韧的精神，更向上的生命力。
为什么伴侣走后，独居的女性多半能长寿？她们有哪些秘诀？
1.独立自主，参与社交
有人说：痛苦像一把犁，它一面犁破了你的心，一面掘开了生命的起点。
失去伴侣的悲痛是巨大且长期的，不论白天黑夜，都像是一道无形的枷锁，束缚着前进的步伐，无法释怀。
但长期以来，女性在家庭中扮演着多重角色，既是妻子，又是母亲、儿媳妇等，这些角色让她们在面临生活的挑战时不得不学会很多心理调节、情绪管理的技巧。
她们知道，之后家里的一切都需要靠自己，为了孩子、为了自己，都要坚强的活下去，生活上要自理，精神上也要自立自强，不能被悲伤吞噬，让痛苦成为生活的全部。
所以，当面临丧偶这样的人生重大变故时，很多女性都能发挥出惊人的心理韧性，通过和亲友焦虑、参加社会活动、上老年大学、投入到爱好和志愿工作等来转移自己的注意力，逐渐调整自己的心情，找到生活的意义。
也正是这份可以独自面对生活的勇气，独立自主向上的心境，有效降低了独居女性患心理疾病的风险。也为她们的健康长寿打下了基础。
2.心态好，不生气
夫妻再恩爱，生活中也不可避免发生摩擦。架吵多了，什么都要分出个高下，不仅影响夫妻关系，对身体也不好。
住隔壁的王阿姨，为人善良，耐心教导孩子，悉心照料老人，唯独一点，夫妻俩老吵架。
在一起四十多年，他们俩大事要吵，小事要吵，孩子教育要吵，老人安置要吵……
直到前几年王阿姨的老伴突然去世。从那之后，吴阿姨突然像变了个人一样，脾气好了，说话也温柔了起来。
她没再婚，也没搬去和儿女住，只是学着放下过去的争执和不满，不再为一些不必要的事情生气或钻牛角尖。
有句话老话是“生气不如争气”，丧偶后的女性往往会有更多的时间和空间来反思自己的人生和态度。她们开始学会从独处中找到自愈的力量，于安静处看淡人生的纷扰。
这种心态的转变不仅有助于减轻心理压力，还能增强免疫力，减少患病的概率。
3.关注自己，保障健康
都说“直面死亡后，会更加看清生命的意义”，尤其是枕边人的离去，更能让女性体会到生命的无常、健康的可贵。
而且很多独居女性既不想麻烦孩子，也不想用孝顺道德绑架孩子，不愿意把人生寄托在任何人身上，也会更加注重自己的身体，平衡饮食、规律作息，定期体检、有问题及时就医。
还有一些有远见的丧偶独居女性，会提前给自己规划好保障，都说万般疾苦皆是病，唯有穷病不可医，她们即使生重病，也不必太担忧经济问题，不连累家庭，不用放下尊严四处借钱，
但很多中老年人因为年龄问题投保受限，这种情况就可以选择一份防癌险，像中国人保APP上的民医保·终身防癌，不仅三高人群可以买，而且投保年龄最高覆盖到75岁，核保较为宽松，简直太适合买保险受限的朋友了！
有过同样经历的朋友都能理解，爱人的离开不是一夜大雨，而是一生的潮湿，走过人生的上半场，或许孤身独行，但还是要学会释放心中的沉重，关爱身体，活出自己。