随着岁月的流逝、年龄的增长，我们的身体和心理都悄然默化的发生着变化，尤其是岁月在我们脸上留下的痕迹，这是不可避免的，但是我们可以通过改变我们的生活习惯来改善。
如果想要保持年轻活力，这几个不显老的好习惯你不能不知道！如果能够长期坚持，这些好习惯能够让你年轻十岁！越活越年轻！
1.清洁、去角质
角质是皮肤代谢下来的废旧死细胞，随着年龄的增加，角质的自然更替会越来越慢，因为毛孔的堵塞在一定程度上也会加快皮肤的衰老，在日常当中，我们的皮肤也会沾上灰尘、细菌、以及花粉等等，也会让我们的皮肤毛孔堵塞，导致皮肤暗沉、长痘痘，因此，我们要定期给皮肤做清洁，去角质。
2.减少紫外线照射
适当的晒太阳是好事，但是过了就会引起皮肤衰老，紫外线会令皮肤产生酵素，分解皮肤中的骨胶原蛋白，令皮肤出现皱纹，如果要长期在户外作业，应该适当抹上防晒用品，以避免太阳直射带来对皮肤的伤害。
3.保湿
保持肌肤水润是抗衰老的关键。缺水会导致肌肤干燥、发黄和失去弹性，使用保湿面霜或面膜可以帮助锁住水分，使肌肤保持水润亮泽，此外，多喝水也是保持肌肤水润的重要途径。每天至少喝8杯水，以补充体内水分。
4.多吃富含维生素C的食物
维生素C，是美白、抗氧化的作用的。例如：橙子、奇异果、西红柿这些食物就含有丰富的维生素，可以帮助减少黑色素的形成，有抗氧化的作用，及预防皮肤粗糙等等，好处真的非常多。
5.做好护肤保养
身体外在保养也是年轻态不能少的一环，很多人会注意到面部保养，经常做做护理、贴贴面膜，其实，我们的手部、颈部等身体部位也会显露年纪，对于身体的护理要多面，会让你显得更年轻。
6.坚持锻炼身体
运动可以促进全身的血液循环，改善心肺功能，锻炼腰腿，预防衰老，经常运动可以使整个人看起来容光焕发，越运动越年轻。
7.养成良好的作息习惯
很多人的身体老化速度快，跟平时没有足够睡眠时间有关，经常熬夜会加速身体衰老，甚至让疾病出现，很多人肝脏功能下降，大脑退行性变速度加快就是熬夜这种行为引起，因此，在促进身体健康，对抗衰老的时候得掌握诀窍，每天做到早睡早起，通过睡眠时间充足让身体老化速度变慢。
抗衰老是一个持久而重要的话题，掌握了以上方法，你会发现自己在生活习惯上的改变让肌肤和身体更加年轻健康。从现在开始，让我们一起迈向美丽与健康的未来！
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