我现在已经老了，每天睁眼的时候感觉到无尽的空虚，如何对抗空虚？这段时间在工作之余经常看书，在读书的时候我会摘抄一些笔记。并且结合笔记时刻的反省人生。做一个有学习精神的人，不断学习，不断进步！
1.如临深渊，如履薄冰。自我反省是改变一切的前提。比如有些人有焦虑型依恋、回避型依恋、或非常自恋。其实以上这些本质上都是恐惧，而反省可以不断的让你从恐惧幻想中，进入理性状态。思胜恐，你越来越理性的过程，就是你解决一切心理问题的过程。换句话说，当你的前额叶皮层功能越来越好的时候，主管恐惧反应的边缘系统就会放松下来。
2.控制错误成本。人犯的错越早越多，人生的成就越大，这是人生的真相，前提是在成本可控的范围内犯错。高手都是小错不断，大错不犯。人最可怕的是从来没犯过错，一犯就是大错：选错人生方向、选错朋友、伴侣、合作伙伴，这些错都是滔天大错。人生最大的成本是战略决策错误成本，大于一切成本！《金瓶梅》中的西门庆，以他的能力如果走正路本来可以做一番事业。可是他的人生本来是一手好牌打的稀烂：他的人生就是纵欲（淫，贪）；交的朋友是一些狐朋狗友；找的伴侣是一些淫娃荡妇，年仅37岁就撒手人寰。
3.控制自己的情绪。当你突然回想起某些不堪的回忆，或是被各种复杂的感情扰乱心神的时候，最有效的办法据说是“朝天看”。因为人朝天看的时候，大脑无法有效地处理信息。这个方法可以让你快速冷静下来，转移下注意力，不会因为情绪的冲动而做出决定！
4.沉默是金。弱者要能管好嘴巴，守住这四个秘密：不说自己的目标，不说自己的钱财，不说自己的家事，不说自己的错事，低调做人，生活会变得更好。人生到了一个阶段，就要认命。那些所谓的要逆天改命的人，基本上没有好结果。
5.学习终会给你回报。检验你学习成效最简单的办法，就是把你学的东西，用你自己的理解和大白话，讲给一个普通人听，如果他听懂了，就说明你学会了。如果对方不理解，说明你还没有讲清楚，需要反过头再去对症下药的补知识。当你不断的精进，越来越专注自身的时候 ，你就会变得越来越清醒，在长达一万个小时的努力，你会攀援到一个新的台阶，会和很多人告别，会刹那间想通很多事情。