很多患者都会问医生，为什么自己会怕冷，在生活中怕冷的原因有很多，例如肝气不舒，会四肢冰冷；瘀血体质的人，气血不通，会手脚冰凉；血虚的人，天冷的时候，因为缺乏血液温养四肢，手脚也冰冷。
但是硬要说出现怕冷的原因，最多的一种情况就是阳虚，阳虚代表体内的阳气不足，那么什么是阳气，为什么人会阳气不足？
01阳气是身体的能量
阴指的是人的身体，而阳指的是人体中具有的能量。人的一生与阳气相关联，人的一生就是一个阳气衰减的过程。
阳气是身体的能量，从病理学上来说，阳气代表生命力，阴气则代表病邪。当体内的阳气不足时，阴气就会随之增加，阴气过盛会损伤身体机能，导致人体患病。肿瘤、糖尿病等病都是阴邪作祟的结果。
人体中的阳气是有限的，从婴幼儿开始，直到十八九岁，阳气就会到达巅峰。从成年时期到壮年时期，阳气一直都会处于较为稳定的状态，而随着年龄增加逐渐迈入老年时，身体中的阳气就会开始逐渐衰退、减少，当体内阳气完全消散，生命也就走到了尽头。
02四种坏习惯损伤体内阳气
①露脚踝
露出脚踝是一种损伤阳气的习惯，会导致寒凉之气通过脚踝侵入体内，然后顺着脚踝进入经络、关节，影响身体健康。
有句老话叫“寒从脚起”，脚部本身就离心脏最远，很容易出现血液供应不足的情况，而脚踝处没有多余的脂肪保护， 日常保温也比较差，所以把脚踝露出来，更容易受寒。
②露出肚脐和后腰
除了露脚踝，露腰也是现代人很喜欢的事情。
中医认为：腰部是“带脉”的位置，特别是脊柱两侧的部位是肾脏所在处。肾喜温暖，露腰容易导致寒凉之气通过裸露在外的部位进入体内，容易损伤肾阳。一旦肾阳受到损伤，会让身体抵抗力大大下降，病邪侵入体内的风险也会大大增加。
③大量吃寒性水果
随着生活条件变好，现在我们可以随时吃到不同季节的水果，很多人喜欢在天气还不是很热的时候吃一些寒性水果。
④晚上在户外运动
在昼夜温差较大的季节，不建议在晚上去户外运动。因为户外运动后身体会不断向外散发热气，外环境温度较低，很容易导致寒邪侵入。