文|幸福娃
弘一法师说：“最消耗生命的，不是别人，而是你的念头，你的胡思乱想，执着焦虑，攀比自责，这些最伤元气。想要变好，就要护身，护心，护身要认真吃饭，好好睡觉，户外散步，通体舒畅，筋骨活络。”
身心健康才是真的健康。想要护心，就要少唉声叹气，多想想好的事情，心态要积极乐观，多鼓励自己，表扬自己，欣赏自己，少埋怨自己，指责自己。
做人做事多关注自己的感受，多关心自己开不开心，少去担心别人有的没的，别人高不高兴跟你没关系。
人生本过客，何必千千结，何必跟自己过不去，放下过往，自在于心，才能自得其乐。
生活本就繁杂，如果再胡思乱想，更会在芝麻大豆的小事上增添无用的烦恼。
这些无形的念头困扰，如同一把枷锁，牢牢地困住你，无时无刻都在消耗着我们的生命，这才是真正消耗我们身体元气的祸首，而非外界的压力和其他。
要想让自己变得更好，要时时处处护好身和心的健康状态，时刻身心给予我们的感受和提醒，做到真正关心自己的身心变化。
最基础的好好吃饭和好好睡觉都无法保证，身体上就无法得到充足的休息和修复。
我们总有太多的借口，太多的理由，饭不是吃不好，而是吃得太草率，甚至是食之无味，吃饭的心思根本不在美食上，哪能品尝到它的味道。
睡觉更加敷衍，给休息时间找了一个摸鱼借口，属于自己的时间，做自己喜欢的事。殊不知，充足的睡眠，才是给予自己最好最健康的滋养。
偶尔给自己安排一些户外散步活动，哪怕一周一两次，一次一二十分钟，也能让身心放松，让自己的身体得到充分的休息和锻炼。
人只有在身心健康的状态下，才能有更多的精力去追求自己的理想，才能更好地面对生活的挑战。
人生中总会有挫折和失败，不能一摔跟头，就不走路，一跌倒就止步，摔疼了可以哭，可以闹，过后总要自己忍痛爬起来，甩甩袖子，一瘸一拐往前走。
疼痛和伤口再深，也有痊愈的时候，伤疤就是最好的提醒，往前走，往前跑的时候，除了避坑，还要加快速度。
轻装上阵，给自己一个轻松的心情，才能更好去面对未来的挑战。
只关注自己的感官和心情，关注自己的变化，把注意力都集中在自己身心上，才能更好的往前走，才能走得远。
我们每个人都是生命中的过客，没有人可以左右除了自己以外的人的情绪和态度，更不必为他人的情绪而苦恼。
我们只需要专注做一件事，就是关注自己的内心，让自己过得舒心和自在，才能真正的活出自我。
在人生这一场旅程中，我们要学会卸下沉重的包袱，才可以轻装上阵；我们只有放下过往的种种烦恼和遗憾，才可以让心灵随心所欲地自由飞翔。
只有这样，我们才能活出真正的自己，才能更好地享受人生的美好。希望我们都能在护身、护心的道路上，找到生命的平衡与幸福。