夏天，对于孕妈妈来说，最享受的事情莫过于热了吃一口凉爽的冰淇淋祛暑、或者剥着小龙虾解馋……
然而往往还没来得及开始，就有一大波孕期禁忌扑面而来，身边总有一些“热心”朋友传授一些“未经证实”的言论。
作为新手妈妈的你，是不是也有点真假难辨了呢？
今天我们就一起来盘点一下孕期谣言，搬好小板凳，听课啦！
谣言一 孕妇不能吃小龙虾？
孕期是可以吃小龙虾的，但要适量。
首先要保证小龙虾鲜活清洁，并在孕妈妈没有小龙虾过敏史，且将小龙虾完全熟透的前提下，偶尔适量食用是可以的。建议孕妈妈最好不要经常食用。
鲜活的小龙虾放在清水里养24~36小时，然后去掉虾头，从根部剪掉细爪，用清水充分地清洗2~3次，确保完全熟透。
孕妈妈之前从未吃过小龙虾，初次食用一定要少量尝试，确实没有不适反应之后，才可以吃。
谣言二 孕期吃寒凉食物容易流产？
冷饮糖分比较高，多吃除了导致血糖偏高外，还会使孕妈妈胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。
医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的。所以，建议孕妈妈要根据实际情况，酌量选择食用。
谣言三 孕期多吃葡萄，生出的娃眼睛大？
别信！是谣言！
眼睛大小，完全是基因决定，和吃多少葡萄没关系。
另外，葡萄含糖量挺高，吃多了有可能引起孕期高血糖。
孕期建议每天食用水果量在250g左右，尽量选择应季新鲜水果，低糖水果优先。
谣言四 孕妇要多吃鹅蛋，能清胎毒？
“胎毒”只是民间的说法。
宝宝出生后，很容易出现一系列的皮肤问题，比如黄疸、湿疹等等。但是这些皮肤问题，大多都是生理性的，出生后不久就会自然消失。
既然不存在“胎毒”，自然也没有“吃鹅蛋能清胎毒”的说法了。
谣言五 多吃红薯和榴莲能长胎？
红薯是碳水，榴莲属于高糖水果，吃多了不仅不长胎，还会蹭蹭长肉，增加妊娠糖尿病的风险。
记住！要想宝宝发育得好，各类营养素得合理搭配着来。
谣言六 孕妈不能喝咖啡？
对于孕妈妈来说，咖啡并不是适合饮用的饮品。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妈妈大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。
另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕期还是克制一下少喝咖啡。
如果平时就喜欢来几杯咖啡的，实在是难以抵挡它香气的诱惑，那孕期也可以适量饮用。注意一天咖啡因的摄取量不超过200mg就可以了。毕竟，妈妈的心情好了，宝宝才会健康成长啊！
另外茶、巧克力、可乐等食物中也含有一些咖啡因，吃了它们记得少喝几口咖啡。
谣言七 孕期吃酱油会让宝宝皮肤变黑？
人体皮肤是否变黑主要取决于皮肤表面的黑色素沉着。而酱油虽然看起来是黑色的，但是进入人体后会被分解成氨基酸、无机盐和水等。跟胎宝宝的皮肤颜色完全没有关系。
但是酱油中含盐较高，调味虽好，也要适量！
谣言八 怀孕吃燕窝，会让宝宝皮肤变更白？
燕窝并不具备美白的功效。
人体肤色主要受两个因素影响，一个是遗传基因，另一个是宝宝出生后所受的日光照射来决定。
因此，想要孕期吃燕窝就让胎宝宝皮肤变白，是不可能的。
关于孕期的各类言论，准妈妈们一定要擦亮眼睛，站在科学的角度去思考。这样才能给宝宝们提供一个健康的发育环境，同时也给自己避免了很多麻烦。