创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

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1，有氧运动是锻炼提高人体耐力的运动，特点是持续性，而不是像举重使用暴发力。

有氧运动形式多样，大多简便易行，低成本，效果好，包括快步健走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、跳广场舞、跳绳……可根据自己身体、工作学习节奏、兴趣爱好选择。关键要持之以恒，坚持数年，必有好处。路在脚下，走向健康。走路是最容易普及推广到亿万群众，进入千家万户的有氧运动方式。你可以有借口忙得没时间去游泳、爬山，任何人再忙，也没借口不能用好碎片时间走路。我从2000年元月一日，新世纪开始，17年如一日，坚持日行万步路，从未懈怠！

2，有氧运动——健身秘诀

1990年我在国内首次全文翻译了Cooper的有氧运动经典名著，当时风糜世界的最畅销健康书。我找的出版机构是中国广播电视出版社。当时我国广大民众对“有氧运动”还很生疏。出版社考虑书的销路，强行将书名改为“健身秘诀”。

Cooper医生不要版权费，还亲自为中译本写序。后来我把有氧运动内容融入了首都最成功的一次全民健身发动“登上健康快车“，先在北京晚报连载，后又汇集成书。书名就是“登上健康快车”，不仅在北京，在全国也成了畅销书，地铁口地摊上到处可见这本书的盗版。有氧运动走进了中国人的千家万户。《灯火阑珊处的精彩》一书的著者，1933年出生，毕业于哈尔滨军工，84岁高龄，仍十分健康的刘振茂先生就是从上世纪90年代以来坚持有氧运动的代表性人物。