导语:夏天,这菜全身都是宝,很多人只吃茎,却把营养最高的叶子丢掉了

如果您每天不知道吃什么,记得看《胡师傅美食菜谱》。每年夏天,好吃的蔬菜真的太多了,每天都可以不重样,而我建议大家在夏天,多吃一些能“清热解毒”的蔬菜,因为天气炎热,很多人容易上火、便秘,此时多吃一些清热解毒的蔬菜,可以使我们少生病,舒舒服服的过完整个夏天!比如在夏天,正是芹菜大量上市的时候,在我家,我每周至少会吃3次芹菜,因为芹菜不仅具有“清热解毒”的功效,而且还能“养肝护肝、祛风利湿”的功效,在夏天宁可少吃肉,也要多吃芹菜。

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虽然芹菜好吃,但是很多人吃芹菜时,只吃芹菜茎,认为叶子不好吃没营养,直接把芹菜叶当垃圾扔掉了,其实芹菜全身都是宝,而且芹菜叶比芹菜茎中含有的维生素C、钙、钾、铁等营养价值都要高,我吃芹菜从来都不把叶子扔掉。今天我要分享的芹菜叶吃法,是我认为最好吃的,没有之一,也是最适合在夏天吃的,它就会芹菜豆腐丸,在夏天豆腐和芹菜叶搭配在一起,起到更好的防止上火的功效,接下来我们一起看看芹菜豆腐丸到底是如何做的吧!
【食材准备】:老豆腐1斤、芹菜叶100克、老姜8克、胡椒粉3克、十三香2克、黑木耳2克、食盐、生抽、猪油10ml、葱花、淀粉适量。
【芹菜豆腐丸子的做法】:
第一步:首先将豆腐冲洗干净,然后把豆腐捏碎后放入纱布中,用力捏纱布,将豆腐中一半的水捏出来就可以了,豆腐不能捏的太干,否则做的豆腐丸子会不光滑呢!

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第二步:把摘下来的芹菜叶放入淘米水或者淡盐水中浸泡10分钟,这样可以去除芹菜叶表面的农药残留,然后将芹菜叶冲洗干净,接着将芹菜叶切成小碎末备用。
第三步:将老姜洗净后切成碎末,然后将黑木耳放入冷水中泡胀后捞出,接着再把黑木耳冲洗干净就可以了。
第四步:将豆腐、芹菜叶、食盐、十三香、胡椒粉、一勺猪油全部放入盆中,将它们抓拌均匀后,把它们捏成乒乓球大小的丸子,豆腐丸捏好后,一定要用双手在捏一下,这样可以使豆腐丸子更紧实。

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第五步:准备一个蒸锅,在蒸格上铺上一个纱布后,然后把豆腐丸一个个的摆在蒸格上,接着盖上锅盖,大概将豆腐丸蒸12分钟就需要关火了,蒸好的豆腐丸需要立即揭开锅盖,焖久了豆腐丸吃着会发干。
第六步:锅中放入一勺猪油,将少许蒜末放入油中炸香后,把一勺热水、黑木耳、生抽放入锅中煮开,然后将少许食盐、水淀粉放入锅中搅拌均匀,
第七步:将蒸好的芹菜豆腐丸子摆入到汤碗中,然后将做好的酱汁淋到芹菜豆腐丸子上,接着淋上少许香油、葱花即可食用。

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【有话说】:
1、捏芹菜豆腐丸子时,记得放一点点油,这点油不仅可以使芹菜豆腐丸子吃着更滑嫩,而且还能防止豆腐流失太多水分、色泽发黑,这是蒸豆腐丸子的小技巧。
2、芹菜叶不能放太多,一般1斤豆腐最多100克芹菜叶,如果放的太多,就吃不到豆腐本身的鲜香味了。
3、做好的芹菜豆腐丸子建议大家在当天吃完,不要隔天或者放几天吃,否则豆腐丸子会发酸,吃了变质的豆腐,很容易腹泻!
夏天,芹菜全身都是宝,很多人只吃茎,却把“叶子”丢掉了,其实营养极高,不懂吃真可惜!如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞,这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧,最后感谢大家的观看。