撰文 / 汤米
编辑 / 邦邦
现在的孩子经常抱怨父母不理解自己，要求多，自己活得很辛苦。
而站在父母的角度，大部分父母在养育孩子的过程中，也是压力疲惫、苦不堪言。
曾看到有的父母总结了孩子的“七宗罪”整理成文：
1、贪玩好动，一玩起来就收不住心，管不了 2、上课坐不住，走神、讲话、小动作不断，反复纠正也没用 3、喜欢吃的食物，总要吃个够，越是不让吃的垃圾食品越要吃 4、凡是经过的地方一片狼藉，玩过的玩具、看过的书不会主动收拾 5、性格冲动，不让说，大人一说话就爱犟嘴插话。 6、沉迷于手机游戏、小视频，吃饭睡觉都要捧着玩 7、常立志，却不按照计划做，平常嘻嘻哈哈，一做正经事就拖拖拉拉
其实仔细琢磨这“七宗罪”，不难发现一个问题，这七项背后的本质，就是孩子缺乏基本的自律。
那孩子缺乏自律应该怎么办呢？
董宇辉说：“当孩子缺乏自律时，给他讲讲懒鸟效应”。
01、神奇的懒鸟效应
董宇辉在一次演讲中曾提到一个哲理故事。
说是有两只鸟，一只勤劳自律，一只懒惰无比。
勤劳的小鸟每天都会练习飞行和觅食的本领，后来它掌握了很多生存技能，在锻炼中，身体也越来越强壮。
而懒惰的小鸟，每天都是躺平和玩耍，自然身体越来越弱。
后来，森林突发大火，勤劳的小鸟凭借飞行技能逃了出去，而懒惰的小鸟，则因体弱没能逃出来。
这就是——懒鸟效应，它揭示了一个道理：即使条件相当的两个人，后天的坚持和努力不同，结果也不尽相同。
由此可见，一个人的成功离不开自律，让孩子养成自律的习惯，是他们可以受用一生的能力。
当然自律就意味着吃苦，意味着要放弃很多玩耍和休闲的时光。
但是在人生漫长的道路上，只有吃苦和自律才是成功的保障。
父母再富裕，终究也是靠不住的，能靠得住的只有自己。
董宇辉之所以被很多人追捧，不是因为他年轻帅气，更不是他有什么背景。而是源于他的才华、口才和真诚的性格。
他生长在农村，从小被人瞧不起。但是他却很自律，自律的学习，自律的读书，自律的做自己认为对的事情。
正是因为他的自律，成就了今天的自己。
从他的身上，我们能看到了一种反差感，他虽其貌不扬，但却腹有诗书气自华。
他虽貌不惊人，却能出口成章。
02、现实中懒鸟的特征
其实懒鸟有点类似于寓言故事中的寒号鸟：
有一只寒号鸟，它在天气温暖的时候，总是玩耍唱歌，而对门的喜鹊却不断的衔草打窝。天气稍冷，喜鹊还在努力打窝，而寒号鸟也暗暗下定决心，等等一定要努力作窝。然而天气一变得温暖时，寒号鸟又开始玩耍嬉闹。冬天来到，喜鹊有窝住，而寒号鸟被冻死了。
这寒号鸟就是一只名副其实的懒鸟，它吃亏在于不自律不作为。
其实懒鸟并非真的懒得努力和思考，他们只是怠于行动。
同理那些懒鸟式的孩子，也并不是不会权衡事情。所以他们一般具有以下特征：
1.行动跟不上思考
这类孩子思考能力其实并不弱于别人，但他们却总在大脑中天马行空后，而停在原地不动，
但是现实情况就是，你思考能力再强，落实不到行动上面，最终啥也不行。
2.拖延症患者
即使他们思考好做事的步骤，却总会给自己找各种理由不去做。
总之就是拖延，在日复一日的拖延中终将一事无成。
3.注意力不集中
他们在学习和生活中，很难集中注意力完成一件事，会经常分心。
最典型的例子就是，有的孩子看似在听课，但是却走神了，心不知道飞到哪里去了。
这种涣散的注意力，使得他们学习效率低下，往往花了很长时间，却看不到进步。
此外懒鸟式孩子的抗压力极差，他们不能承受自己努力后，达不到预期的后果。
但他们认为的努力，也许是一时的，也许是有限的，但是在他们认知中，却认为是自己的极限，所以承受力和抗压力都很弱。
03、如何实现自律
美国心理学家沃尔特·米歇尔说，孩子的自律能力像肌肉一样，可以培养和改善。
毕竟是心智不成熟的孩子，很多情况下是需要大人帮助培养的。
在平时，父母可以通过一些简单的小方法来培养孩子的自制能力。
1.让孩子远离诱惑的环境
人不自律很大程度上源于外界人事物的诱惑，即使大人在面对心动的人事物，也时常妥协。
比如我们明知道，高热高糖的食物对身体不好，还是会被各种糕点、奶茶吸引买来吃。
那引诱孩子的东西可更多了，比如香甜的食物和饮料、心仪的玩具和朋友、迎合他们的游戏和小视频等。
所以让他们远离诱惑性的环境和事物，是培养孩子自律能力最简单的方法。
比如，家里不要经常买零食，规定在限定的时间看手机电视等。等他们形成习惯，渐渐也就自律起来。
2.建立好习惯
英国伦敦大学沃德尔教授发现，人每天在同样情况下做同样的事，大概66天后，就会养成习惯。
自律形成习惯后，这种习惯就会内化成人格的一部分，反过来推动长时自律。
比如在日常生活中，让孩子养成规律的作息时间，定时睡觉，定时运动等习惯。
同时孩子在建立起正确的习惯后，家长要及时的放手，让孩子在习惯中自己管住自己。
古语说“笨鸟先飞”，笨鸟为什么能超越聪明的同伴先飞起来呢，不仅是它努力，更重要的是它自律，努力可以是一时的，也分程度的，但自律却是一种长久不辍的努力。