怀孕前备孕夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础
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那么备孕期适合做哪些运动呢?
1.散步四肢自然而协调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，加之情绪轻松自如，可以使人经络畅达,气血流通，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏
2.慢跑或者快步走增强身体可以加快血液循环，机能，增强免疫力
3.游泳
游泳能帮助人们减轻、改善情绪释放关节压力，增加身体的协调性，有利于生产
4.瑜伽瑜伽可以消除浮躁紧张的情绪，增强身体的平衡感，提高肌肉组织的柔韧度，加速血液循环
备孕期适当锻炼可以增强身体抵抗力，促进血液循环，提高性机能，增强受孕的机率。