你一天会刷几次牙?

早前,一项由《亚洲公共卫生研究杂志》发布的大型中国健康习惯调查引起了广泛关注。

这项研究深入分析了超过60万中国居民的日常生活习惯,特别聚焦在口腔健康这一关键领域。结果表明,不规律的刷牙习惯可能与生命质量的下降紧密相关。

研究人员经过详尽的数据分析后发现,与那些每天至少两次刷牙的人群相比,那些偶尔甚至几乎不刷牙的人,其整体健康风险显著上升。具体来说,他们面临的全因死亡风险增加了近三分之一,脑卒中风险提高了8个百分点,癌症风险增加了9%,脑出血风险更是高达18%的增幅,而肝硬化风险也提升了四分之一。

虽然这是一项基于观察的研究,但它无疑为我们敲响了警钟:良好的口腔健康习惯对于整体健康至关重要。

今天,九叔就来好好聊聊‘刷牙’这件事!

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1、牙齿健康的人群:挑选任何一款牙膏都可以有效清洁口腔。牙膏的主要成分是摩擦剂,不需要功效的消费者可以着重挑选一下摩擦剂:摩擦剂综合质量排名为:磷酸钙>二氧化硅(水合硅石)>碳酸钙。

2、有龋齿的人群:可以选用含氟牙膏,成分表上有氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡等成分均可选购

有研究表明:每天使用含氟量 ≥0.1% 的牙膏刷牙两次,可达到良好的防龋效果。

3、牙齿敏感的人群:敏感的牙齿是因为有缺损或是微孔隙,把冷热酸甜的刺激传导到牙神经,才会痛

抗敏感牙膏里的乙酸锶 、氯化锶等可以在牙齿外形成一种保护层,封闭牙齿表面的小孔,起到缓解牙齿敏感的效果

但牙膏只能缓解,如果长期敏感,还是先去医院看看吧

4、有美白需求的人群:可以选用美白牙膏但效果不大

美白牙膏只能在一定程度上减轻外源性色素(茶、咖啡等)和污垢的沉积,有助于将牙齿恢复到我们本身的颜色(微黄色),而对本质牙黄不起作用

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