北京一家四口的晚餐火了,3菜1汤成本28块,网友:不剩菜不浪费,会过日子

在饮食上,即使家常便饭我也不糊弄,毕竟健康的身体才是一生最大的财富,一点一滴中把身体照顾好了,才能家庭幸福。就拿我家来说,住在北京,生活节奏快,一家四口人,上班的上班,上学的上学,每天都是小忙碌。家庭主妇的我,每天除了管理好家人的三餐,自己也过得丰富多彩。家人都走了以后,我需要跟着形体课堂锻炼两个小时,然后是一边听小说,一边打扫卫生,洗洗涮涮,最后是为一家人的伙食做准备。除了喜欢下厨,我还喜欢运动,一是为了身体更健康,不拖家人后腿,二是因为个人喜好,运动使我快乐。

这不,进入了夏季,饮食上不能太过于肥腻,所以吃肉主要以鸭肉为主,养而不燥,去火还消暑。一家四口的晚餐,我做了三菜一汤,有肉有菜有蛋,还有汤,我粗略计算了一下,成本也就28块,最主要的是搭配得当,家人爱吃,最后是汤光菜光,全家吃满意。

当我把这一桌晚餐往出一晒,网友们来了,虽然都是家常饭菜,但网友们的评论依然火热,有的说“这才是家的味道,给大鱼大肉都不换”;也有的说“太节俭了,我家一道菜都好几十”;更有的说“不剩菜不浪费,会过日子”。

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先不说大家怎样评论,来看看我家晚餐吃的啥:冬瓜炖鸭汤,萝卜丝炒鸡蛋,菠菜拌粉丝,煎牙签鸡肉。

关于这一桌菜,我是这样想的:晚餐既要好消化,还要有营养,还要让家人吃得好,首先得吃点肉。我选择了鸭肉,用它来和冬瓜炖汤,很适合夏季补身体吃,消暑去燥还滋养。其次,家里有馋小子,喜欢吃更香的,就煎了一盘牙签肉,非油炸,更健康。再有,没有蔬菜的晚餐是不完美的,于是菠菜和萝卜也都上了桌,促进肠蠕动,补充维生素还帮消化,一举两得。

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冬瓜炖鸭汤。关于吃饭这件事,我和宝爸吃啥都行,不挑嘴。但是俩儿子爱吃肉,考虑到馋小子们最近上火,所以特意炖了冬瓜鸭肉汤,不油腻还鲜美,既能去火,还能解嘴馋。

这道汤菜,需要准备3个鸭腿,冬瓜1块。先把鸭腿剁成块,洗去血水后焯水。炒锅里加植物油少许,放入洋葱碎煸炒至打蔫,倒入控过水的鸭肉,放姜和鸭肉一起煸炒,放料酒翻炒去腥,再炒至表皮微黄,倒入没过食材的清水,大火烧开后移入电炖锅里。大火炖至汤奶白,再转小火炖1个小时,放入去皮去瓤并切成厚片的冬瓜,炖到冬瓜软烂合适,加盐和白胡椒粉调味,关火后撒入香菜即可上桌。

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菠菜拌粉丝。很清爽的一道开胃小凉菜,虽然放了干辣椒来提味,但是没辣味,取的是干辣椒的香。菠菜用来凉拌最合适不过了,这季节的菠菜特便宜,属于经济实惠营养高型,一家老少身体都需要。

需要准备的食材是菠菜,细粉丝。把菠菜择洗干净,粉丝先下锅焯烫至熟透,捞出来过凉,再把菠菜下锅焯烫至软烂合适,捞出来过凉后攥水。把菠菜切成段入盆,再放剪短的粉丝,加入盐、生抽、米醋、鸡精、蒜末拌匀,再放凉透的炸辣椒油,拌匀即可上桌。

炸辣椒油做法:炒锅里加适量植物油,掰入2个干辣椒,小火炸至辣椒颜色微深,倒入小碗里凉透可用。香而不辣,拌菜倍儿好吃。

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萝卜丝炒鸡蛋。好多人不喜欢吃萝卜,是因为不爱吃它的萝卜气。其实那是做的时候没掌握到窍门。萝卜和花椒是绝搭,炒的时候无需过多的调味料,只要用花椒炝锅,那炒出来的萝卜全家抢着吃。

做这道菜,需要准备大半根白萝卜,鸡蛋2-3个,花椒一小撮。先把萝卜洗净后擦成丝,鸡蛋磕入碗里打散。炒锅里加植物油烧热,倒入蛋液煎成鸡蛋块后铲出。再往锅里放入花椒粒小火炸黑,捞出去不要。倒入萝卜丝和盐,煸炒至萝卜丝打弯变软,放生抽提色,倒入鸡蛋块炒匀,即可出锅。

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煎牙签鸡肉。虽然我会做美食,但也不是全能的,就拿牙签鸡肉来说,就那个味道和口感我可做不出来。所以有的时候也别死脑筋,该买的时候就得买,偶尔吃一吃还是很过瘾的。

牙签肉解冻以后,别油炸,容易上火。可以在电饼铛里刷少许植物油烧热,放入牙签肉上下火煎至两面金黄,即可出锅。

你觉得我家这一桌晚餐安排得咋样?你家晚餐都吃什么?

感谢阅读!美食就是家的味道,有爱才能做得更好。我是宝妈小厨,感谢大家的支持与关注,与锅碗瓢盆交手三十年,用最简单的食材做出最美的味道!喜欢三五好友相聚,鼓捣一些拿手好菜,也会分享家里的三餐,有家常菜、宴客菜、面点,汤羹、节气民俗。喜欢我的文章可以动动你的小手分享出去,欢迎常来哦,我在这里等你。原创文章,码字不易,禁止盗用。