昨晚室友聚餐回来，又在厨房一阵捣鼓煮面吃，我很疑惑：“你不是刚在外面吃饭回来吗？这么快又饿啦？”“别提了，我人都不认识几个，菜都不敢多夹。”她刚说完就将一大箸面条囫囵吞下。
听完她的经历，我也有些感同身受。跟不相熟的人、尤其是异性吃饭时，我总会不自觉看人眼色，夹菜不敢太频繁，吃得比平时少，通常只勉强吃到五分饱，等饭局结束回到家才加餐。而当饥肠辘辘地走在回家路上时，我心里除了后悔，还不禁想：女生饭量大是什么丢人的事吗？吃得多为什么成了羞耻了呢？
我从小饭量就大，爱吃，吃得也多。小时候在爷爷奶奶身旁长大，老人家年轻时吃苦吃怕了，知道挨饿不好受，所以总担心我吃不饱，吃饭时总留心给我夹菜，有时候第一碗饭还没吃完就急着让我再添一碗。
那时候我年纪小，还不懂得节制，大人让我吃就吃，食量就这样随着我的岁数增长，变得越来越大。爸妈一度很担心我的大食量会让我长成肥胖儿童，看我吃完一碗饭就赶紧敦促我放下碗筷，但亲戚长辈却似乎不认为这是个问题，每回家里聚餐都夸我能吃是福，同桌吃饭不积极的孩子往往还会被家长教育，要向我学习。
我成了同龄孩子之间的吃饭榜样，跟他们一起吃饭时就吃得更加卖力，没想到吃饭吃得多、吃得香是如此了不起的一件事，我因此对自己的大饭量很是自豪。
不过，凡事都有两面性，饭量大也曾在我的生活中成为一大烦恼。中学发育时期，我的食欲比以前更旺盛了，我也没注意控制饭量，依旧顿顿吃到饱，结果“不负众望”，身上蹭蹭长肉，体重节节攀升。
这个变化导致我在几乎整个学生时代，都被身边的同学、老师、长辈喊“肥妹”“小胖”。处于青春期的女生特别在意自己的身材和外貌，我因为那些不中听的外号感到很自卑，但是又无奈管不住自己那张嘴，一到吃的时候就把被人喊外号的痛苦抛到九霄云外去了。
那时思想尚未完全成熟的我，已经深深意识到自己的感受比别人的看法更重要，吃饱饭这事对我来说比天大，别人嘲笑就嘲笑吧，起外号也随他们去，我不愿意因为他们的闲言碎语而委屈自己的肠胃。
人到中年，衣食住行渐渐被体检报告上标红的异常指标所支配，但我仍然很享受肚子被食物撑得满满当当的饱足感，再加上特别爱吃白米饭，碰上喜欢吃的菜色时至少要两碗饭打底。
冬天天冷，我更是食欲大增，大碗的热汤热饭就是我的续命神器，热食吃进胃里暖呼呼的，整个人都变得暖和起来。但是吃饭一时爽，看到体检报告上逐渐增加的红色数据时，我还是免不了担惊受怕，仿佛穿越时光，看见了若干年后被疾病纠缠而痛苦不堪的自己。
经历了一顿起意、犹豫、退缩又起意的挣扎，为了以后能吃得安心，我开始夜跑、游泳、练习拳击，养成运动习惯之后，即使保持以前的饭量，我的体型和BMI也能一直维持在正常水平，肉眼看起来不胖不瘦，体检指标也稳定在正常范围内，于是便更加心安理得地放开肚子吃了。
工作日图方便，我的日常吃食主要依赖外卖。午餐必须吃得饱，下午才有力气干活，所以店里食物份量的大小是我评价外卖优劣的最重要标准。点餐前看商家评价，我总会特别留意图片上餐点的份量，诸如一个套餐里包含什么东西、饭盒里的饭和菜有没有被盛满、顾客针对份量的评价等等。
毕竟口味是主观的，别人觉得好吃的我未必喜欢吃，能不能让我吃饱才是关键。等外卖送到后，如果看到饭菜份量太少或者跟评价图片上的差别太大，我的胃口就会顿时没了一半，饭菜再好吃也吃得不够滋味。
下班回家一般八点才能吃上晚餐，为健康着想，我会尽量选择少盐少油的食物，但是在份量上却怎么也无法妥协，因为晚饭没吃饱，我半夜就会饿得睡不着觉。
有一次到外地出差，我跟几位同事一起在酒店附近吃晚饭，点单时看到菜单主食一栏上的米饭被分成了两项——份量大、价格贵的叫“猛男碗”，份量小、价格稍微便宜些的叫“仙女碗”。
这还是我头一回见识到按性别划分饭量的形式，想想就不太合理。凭我的认知，人的饭量跟身高体重、代谢水平相关，或许还跟饭菜合不合口味有关，而女生中有饭量大的，男生中也有饭量小的，如此简单粗暴地用性别区分米饭份量，未免夹带着刻板印象和食量歧视。不过我也理解这是老板想出来的噱头，没有追问深究，只是和同事们小小吐槽了一番。
酒过半巡，我循例问大家吃饱了没，还要不要加菜，同事小卢听了扑哧一笑：“刚认识你的时候我就发现你特别能吃，咱们团建聚餐的时候你总能吃到最后。领导在的时候，碍于他的脸面，我们一般只吃个七八分饱，点的菜差不多吃完了也不敢主动提出添饭加菜。你倒是自来熟，没吃饱就直接说没吃饱。”
另一个同事搭腔：“对对对，没想到你一个女生这么能吃。”我本想反驳他们，饭量跟性别没关系，女生多吃点又怎么了？但是想着在外面还是避免跟同事闹矛盾，遂作罢。
伍尔芙在《一间自己的房间》里说：“对于一场优质的交谈来说，一顿好饭的作用非常重要。如果饭吃得不好，人就不能好好思考，好好去爱，好好睡觉。牛肉和梅干并不能点亮我们的灵魂之光。”
认真吃好每一顿饭，填饱了肚子，我们才有余力化解生活中那些不断出现的未知难题，慰藉自己那颗躁动不安的心灵。
与其过分在意旁人的目光，我们不如把关注点放回到自己的真实感受上，卸下“饭量羞耻”这道心理枷锁。何况饭量大不大，每个人都自有一套判断标准，唯有自己真正吃饱喝足了才算数。旁人有再多的闲言碎语，大不了就用一句“吃你家大米了吗”搪塞过去吧。