大家好呀~请系好“安全带”，开始科普了~
失眠是非常困扰我们的，而造成失眠的原因多种多样。
但有一样大部分人都不知道。
研究表明长期失眠和我们的杏不满足有很大关系
睡眠分慢向睡眠及快向睡眠，这两种睡眠过程互相交替出现，一个晚上大约循环交替3次左右。
有人说我睡了时间很长，但是醒来后仍感觉到头晕。
那是为何，有个重要的原因是睡眠质量不高，深度睡眠时间不够，因此脑细胞的屏蔽度不够，因此要强调睡眠质量。
怎样才算好的质量。
第一：睡得快，
如倒头就睡着了，上床三四分钟后就能睡着，就是睡得快.
第二：睡得深，
晚上不做梦或是很少做梦，醒了以后梦境记得一会就忘了，这是睡眠比较深的。
第三：少起夜
就算起夜也很快就能入睡。
除了以上几个标准外，其实睡眠质量高不高，最重要的是看醒后的感觉，醒后神清气爽，而且白天不困倦就是质量高。
现代人生活节奏快压力大精神紧张，疾病周围环境药物等都在侵蚀着我们的睡眠。
可是你知道吗，除了常见的原因外，长期失眠可能与房事不满足有关。
造成失眠的杏不满足可分为两种情况
第一，长期压抑没有杏行为
第二，虽然有杏行为，但是长期没有巅峰。
尤其是最后一种情况，更容易被大家忽视，其危害也更大。
据调查发现，夫妻生活不完美是一些人失眠的重要原因。
当一个人正处于杏旺盛时期，而又长时间得不到发泄之时，神经系统便会处于高度的亢奋状态，焦虑不安烦躁，于是失眠便接踵而来。
这一点在女性身上表现的更加的突出，这是因为男女杏巅峰和杏消退，在瞬间上都有较大的差距。
男性的杏很快能激发，并在整个过程中很快的达到巅峰，巅峰过后杏又很快的消退，因此男性只要达到了巅峰，哪怕是紫薇之后，就可以很快的安然入睡。
但是女性则不同，女性的杏需要一个较长的发动过程，平台期较长即使达到了巅峰之后，杏的消退也是缓慢的。
所以女性在为爱鼓掌过程中比男士更难达到完美和谐的程度。这样女性就更容易产生失眠、
因此缺少正常的或者杏不和谐不完美，是女性失眠的重要原因，而且对女性来说
除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统盆腔充血，不能迅速消退，大脑皮层和脊髓，仍长时间处于紧张状态不能平静。
完美和谐的对睡眠有促进作用，因为热情奔放的运动过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。
因此夫妻应有和谐的夫妻生活，共同享受性带来的美妙体验，然后再一同进入梦乡。