快节奏的生活和工作，让长期处在高压环境中的“打工人”，深陷负面情绪旋涡，难以逃脱。人们好像被设定了特定程序的NPC，每天按部就班工作，属于自己的时间不断被挤压，负面情绪也没有宣泄口。如何在这种高压环境中管理好自己的情绪，找回生活的自主权？帆书（原樊登读书）李蕾讲经典栏目推出的“情绪管理|告别坏情绪从这5本书开始”书单，或许能给你带来一些启示。
大多数情况下，人们的负面情绪往往来自于对过去的过分反思，比如“如果当时没换工作会不会更好？”“昨天的文件应该这样做才对”......长时间陷在过去的纠结中，只会让人变得焦虑、自我否定。帆书APP上《像阿德勒一样思考和生活》这本书，鼓励人们更多地思考接下来应该怎么做，该如何面对未来。让每个人知道，活着不是为了过去，而是为了将来。
这本书在帆书APP的李蕾讲经典栏目中广受欢迎，可见大家对于当下的生活和状态都很关注，并且在听书中学着转变。这本书系统介绍了阿德勒心理学的内容，从生活形态、优越性的追求、阿德勒的教育论、与他人的关系等多个方面，让大家学会如何科学应对工作、生活、情感、亲子教育等大多数人会遇到的困惑。在帆书APP上，李蕾老师对这本书做了深入浅出的讲解，不仅让你了解了20世纪心理学三大巨头之一的阿德勒，还结合岸见一郎的研究成果，帮助你快速掌握阿德勒“个体心理学”的核心思想。李蕾老师的循序渐进的讲解方式，使大家轻松入门，并结合自身经验，让你明白，生活中的很多事情并不是每一件都有其意义，不必执着于过去的痛苦。
和其他栏目不同，帆书APP李蕾讲经典栏目由前央视主持人、畅销书作家李蕾老师主讲，她从更加柔软、更加具有心灵穿透力的女性视角出发，聚焦人文经典领域，对世界名著、国风经典、中国现当代经典以及经典人物传记等内容进行解读，带书友们深入探索经典的丰富内涵，让书友们在聆听中思考、感悟和成长，共同感受着文学的力量。
工作压力大、生活节奏快，喘不过气的时候，试试利用上下班通勤时间，听听帆书（原樊登读书）李蕾讲经典“情绪管理|告别坏情绪从这5本书开始”书单，学会情绪管理，做自己情绪的主人，让生活更加放松。