文/温暖中医
人生有大愿力，而后有大建树。
减肥是一个热门的话题，当一部分人在为减肥而苦恼的时候，另一部分人则苦苦追寻着增肥的方法。所以总有人问，减肥吃什么，增肥吃什么。
首先要明确一点，“不能吃而胖”和“能吃而瘦”，是我们今天讨论的重点，这看似矛盾的两方面，其实都是因为脾虚。
《黄帝内经》是这样记载的：“脾主运化水谷之精以生养肌肉，故主肉。”而在《杂病源流犀烛》里还提到一句话：“肉也者，所以主一身之肥瘦。”
脾虚令人胖，也会令人瘦，所以健脾就是一个两全的方法。当我们把脾胃从虚弱的状态调整到正常状态，就会胖瘦均匀，体形匀称。
下面要跟大家分享一个中成药——参苓白术丸。参苓白术丸本身就是一个健脾的药，它脱胎于宋代的参苓白术散，宋人将此方收录于《太平惠民和剂局方》，这本书由当时的官办药事机构编撰，类似于现在的药监局，所以书中记载的方子都是经过反复验证，疗效可靠的。
参苓白术散：人参、白术、山药、茯苓、甘草各20克，薏苡仁、莲子肉、桔梗、砂仁各10克，白扁豆15克。
脾主运化，脾气为脾胃运化提供动力，从某种程度上讲，脾胃好不好，是由脾气决定的，所以脾虚通常指的是脾气虚。
人参入五脏，补五脏之气，自然也就能补脾气，中医在开方子的时候也会用党参代替人参，党参和人参功效相近，但不如人参劲大，是一个平和的补药。参苓白术丸原方用的是人参，中成药用的也是人参，补益的力度还是很大的。
白术健脾，使脾在运转的过程中更有力量。
茯苓既能健脾也能祛湿，主要用于脾虚有湿，祛湿的作用会更突出一些。
湿气是脾虚了以后，脾不运化的结果。
配上薏苡仁、白扁豆、莲子，这些都是常用的祛湿药。
再配上桔梗、砂仁，砂仁行气化湿，桔梗宣肺化湿。
最后由山药、甘草给脾胃补充营养和能量。
服用方法：以上药材打粉，一次6克，一天2次，温水送服。或者作汤剂，水煎服。
也可以选择中成药参苓白术丸。
参苓白术丸药性平和，它的作用主要体现在两方面，健脾和祛湿。可以看看舌头，舌苔白腻，舌边有齿痕，是典型的脾虚湿盛的表现。另外还总是倦怠，总是乏力，头发油腻，大便黏腻、便后冲不干净，中医讲湿性黏滞，黏是湿气最大的特征。
脾虚湿盛适合服用参苓白术丸，湿气不明显的可以服用四君子丸。四君子丸以益气健脾为主，主要针对气虚无力的症状，参苓白术丸里有四君子丸的成分，可以看作四君子丸的加强版，它不仅具有益气健脾的作用，同时祛湿的功效更加突出。
回到文章开头提到的，“不能吃而胖”和“能吃而瘦”，看似矛盾，其实都是因为脾虚，通过健脾，使脾胃正常运转，就能胖瘦均匀，体形匀称。