打开网易新闻 查看更多图片

文/温暖中医

人生有大愿力,而后有大建树。

减肥是一个热门的话题,当一部分人在为减肥而苦恼的时候,另一部分人则苦苦追寻着增肥的方法。所以总有人问,减肥吃什么,增肥吃什么。

首先要明确一点,“不能吃而胖”和“能吃而瘦”,是我们今天讨论的重点,这看似矛盾的两方面,其实都是因为脾虚。

《黄帝内经》是这样记载的:“脾主运化水谷之精以生养肌肉,故主肉。”而在《杂病源流犀烛》里还提到一句话:“肉也者,所以主一身之肥瘦。”

脾虚令人胖,也会令人瘦,所以健脾就是一个两全的方法。当我们把脾胃从虚弱的状态调整到正常状态,就会胖瘦均匀,体形匀称。

下面要跟大家分享一个中成药——参苓白术丸。参苓白术丸本身就是一个健脾的药,它脱胎于宋代的参苓白术散,宋人将此方收录于《太平惠民和剂局方》,这本书由当时的官办药事机构编撰,类似于现在的药监局,所以书中记载的方子都是经过反复验证,疗效可靠的。

参苓白术散:人参、白术、山药、茯苓、甘草各20克,薏苡仁、莲子肉、桔梗、砂仁各10克,白扁豆15克。

脾主运化,脾气为脾胃运化提供动力,从某种程度上讲,脾胃好不好,是由脾气决定的,所以脾虚通常指的是脾气虚。

人参入五脏,补五脏之气,自然也就能补脾气,中医在开方子的时候也会用党参代替人参,党参和人参功效相近,但不如人参劲大,是一个平和的补药。参苓白术丸原方用的是人参,中成药用的也是人参,补益的力度还是很大的。

白术健脾,使脾在运转的过程中更有力量。

茯苓既能健脾也能祛湿,主要用于脾虚有湿,祛湿的作用会更突出一些。

湿气是脾虚了以后,脾不运化的结果。

配上薏苡仁、白扁豆、莲子,这些都是常用的祛湿药。

再配上桔梗、砂仁,砂仁行气化湿,桔梗宣肺化湿。

最后由山药、甘草给脾胃补充营养和能量。

服用方法:以上药材打粉,一次6克,一天2次,温水送服。或者作汤剂,水煎服。

也可以选择中成药参苓白术丸。

参苓白术丸药性平和,它的作用主要体现在两方面,健脾和祛湿。可以看看舌头,舌苔白腻,舌边有齿痕,是典型的脾虚湿盛的表现。另外还总是倦怠,总是乏力,头发油腻,大便黏腻、便后冲不干净,中医讲湿性黏滞,黏是湿气最大的特征。

脾虚湿盛适合服用参苓白术丸,湿气不明显的可以服用四君子丸。四君子丸以益气健脾为主,主要针对气虚无力的症状,参苓白术丸里有四君子丸的成分,可以看作四君子丸的加强版,它不仅具有益气健脾的作用,同时祛湿的功效更加突出。

回到文章开头提到的,“不能吃而胖”和“能吃而瘦”,看似矛盾,其实都是因为脾虚,通过健脾,使脾胃正常运转,就能胖瘦均匀,体形匀称。