在《叙事疗法》书上看到一个案例，分享给大家——
因为长期驻外工作，乔尔的妻子跟他离婚了，为此，乔治患上了抑郁并濒临自杀边缘。
后来，在心理治疗下，他的状况渐有起色，并认识了现任女友莎拉，但是因为他住在女方的房子里，并且女方承担了大部分的日常开销。
因此，乔尔非常担心女友会瞧不起自己，并认为对方是同情自己，才会选择跟他交往。
为了解决这个痛苦，乔尔找到了咨询师。
乔尔：我常想，莎拉没有我、所有人没有我，会不会比较好。（我很迷惘） 咨询师：如果莎拉现在在这个房间里，你觉得她会怎么形容你？ 乔 尔：我很体贴、诚实，言行一致，我绝不欺骗她，也绝不愿意伤害她。（事实上她也这么对我说） 咨询师：你给了她心理上的安全感？她也发现了你内在的一些特质，比如诚实、富有同情心、敏感和对生命保持开放的态度？她喜欢你的这些特质？ 乔 尔：是的。 咨询师：我脑海浮现出了一个画面：你们两人躺在床上互相依偎，安静谈心，讨论着生命和人类存在的话题。我想这个画面会在你的脑海停留很久。 乔 尔：（点头，低头沉思了一会儿，平静地看着我）是的。
案例中的乔尔，在经历了三次心理咨询，内心从开始的迷茫挫败到平静、淡然，富有自信，实现自我的心理成长。
接下来，我们一起来看看。案例中的咨询师是如何做到的——
a.发现了例外，找到变化突破口
咨询师提问乔尔：“你觉得女友瞧不起自己，但是对方还是很喜欢跟自己聊天、相处，是吗？”
咨询师注意到问题描述中的细节，乔尔尽管觉得事事不如意，还是会和爱人愉快地聊天。
愉快的场景，可能会是乔尔灰暗生活里例外的光明。
b.唤醒了乔尔改变的内在力量
咨询师提问乔尔：“你有什么样的特质让你的爱人愿意跟你探讨人生？”、 “你为她的生命带来什么不同的影响？”
咨询师并不关注乔尔的爱人是否对其有高的评价，重点是咨询师使乔尔明确并肯定了来访的价值和特点，引导乔尔增加自己的正向资源。
通过让乔尔假想爱人对自己的正向评价，鼓励乔尔寻找自己的闪光点，赋予其内在能量。
c.进行了行动蓝图+意义蓝图对话
咨询师提问乔尔：“女友对你的印象是体贴关心爱人，为人诚实，忠于爱人，是吗？”
咨询师引导乔尔回忆事物美好的一面是如何发生的，让其感受他所讲述的故事的意义、价值重要性等；
巧用特殊事件的回忆、让乔尔感受到爱人对他的认可和他对于爱人的意义。
让乔尔开始改写了对自己的看法：从迷茫、添麻烦、没信心处理这段亲密关系到能够和谐处理好和爱人的这段关系，关心爱人、忠于爱人。
受主流文化的影响，一些标准、社会成见会束缚我们释放力量。
就好比，案例中的乔尔离过婚、得了抑郁工作不佳，就自觉得会被爱人嫌弃。想法观念消极，在行为行动中也会变得不再那么主动。
这个案例，咨询师通过讲述故事的方式，有意识地寻找乔尔的例外、特殊事件，来发掘乔尔的正向资源，使其拥有改变自身内在潜力、重塑生命力量的机会。
这种以讲述故事，发掘能量、治愈人生的方法就是在心理咨询界中备受认可的叙事疗法。
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叙事疗法被广泛地应用于情绪困扰、婚姻危机、儿童工作、丧失与哀伤、危机干预等常见的咨询工作情景中，同时能与众多流派相互融合应用。
叙事疗法对于焦虑症、抑郁、注意力缺陷/多动障碍（ADHD）、创伤后应激障碍（PTSD）等常见心理问题或疾病有积极的帮助意义。
叙事疗法培养批判性思维。
学了很多疗法，一直在吸收认同，慢慢地，做咨询就会比较僵化。学习叙事，会给提供一个反思，让你看到疗法的优势和不足，拥有批判思维，学习更深入。
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