“我想把外婆的人生故事记录下来，把她的人生经验讲给你听，在激荡飘摇的生活中，为你扬起帆，助你乘风破浪，痛快活一生。”
——作者 理微尘
《我的外婆，从不内耗》是作者理微尘以对外婆的回忆为基础，写下的一段关于生活智慧和心灵成长的故事与启发。
初见书中的外婆，你会被她大胆的言行和前卫的思想所震撼。如此开明有趣的外婆并没有因时代的局限，让追求自我的声音泯灭，反而解开了禁锢“我”的大门，救“我”于成长的水火之中。
读完这本书，你会渴望像外婆一般活出不内耗的潇洒人生，也会想起同样爱你的老人家。
你有没有发现，常处于精神内耗的人，大多时候习惯把“自己”位列在被爱的末端，“爱自己”永远是斟满别人杯子后剩下的水。
对此，外婆的逻辑是“我很爱我自己，所以别人来爱我”，而不是“我很可怜，所以别人施舍给我爱”。
晚年的外婆做了胆囊切除手术，在身体恢复过程中容易胀气，需要多散步多排气。
一生讲究的外婆在公园散步时，自然而然地与别人交谈起自己的现状，交谈中如果突然来了“感觉”，便大方“说”出来，还温馨提示对方不要站在自己身后，避免“受伤”。这种松弛感不仅从没让外婆陷入内耗尴尬中，反而经常惹得对方开怀大笑。
心理学上有个“出丑效应”，指的是毫无忌讳暴露自己缺点的人，反而给人真实自然松弛的感觉，更讨人喜欢。
真正的欣赏自己、接纳自己，凡事先保证自己的生活不受影响，然后再去爱别人。不吃没必要的苦，才是对抗内耗最好的方式。
而在人际交往中，许多苦恼来自模糊不清的边界感，外婆从对己对人有着自己的一套原则——对待自己时，自己永远是第一位。爱别人必须先爱自己，否则无法守护爱的人。
外婆在年轻时受到多重变故，身体虚弱不堪，医生说她活不过40岁。
尽管当时生活不富裕，两个孩子经常饿肚子，但是为了保证自己可以活下来，外婆还是“独吞”了来之不易的牛奶。
因为如果外婆倒下，自己生前付出的全部都将付诸东流。在那个物资匮乏的年代里，英俊的外公还是会续弦，自己的孩子会成为别人的孩子，自己亲手建立的家可能就不复存在。
正因为外婆有着长远的视角，所以她从不畏惧外界给她扣上“自私”的帽子，把爱自己放在首位，才能给孩子更好的生活。
在待人接物方面，她设立底线如有触碰，将毫不犹豫反击。
外婆80岁时，有两个穿着考究的富贵晚辈上门拜访外婆，对方两手空空，外婆并没有放心上，但是晚饭过后他们竟然私自打开外婆的酒柜，实在让人不悦。
对此，外婆没有正面爆发，而是换上破旧的衣服，拖着一个装满树枝的蛇皮袋亲自送他们去车站，说这是她给晚辈的母亲准备的治病礼物，引得来来往往无数人侧目。那两个富贵晚辈自然觉得面子上挂不住，从此不敢再与外婆来往。
外婆坚持“只吃一次亏”的原则：先相信对方，但只要确认对方不值得交往，就立刻远离。
人生需要建立起由内到外的原则，自己的利益需要自己去维护，有限的时间和精力要用在自己和值得交往的人身上，这是人际交往中的经济学。
在《我的外婆，从不内耗》这本书里，有许多关于成长的参考答案。
作者理微尘用心理学知识分析外婆的为人处世方法，通过一个个通俗易懂的心理小故事，从认知觉醒、自我保护，身心发展、培养松弛感、人际交往五个方面来分享自己从一个90岁老人身上学到的心理智慧和人生哲理。
女孩应当温顺听话；妻子应该承担家务；妈妈应该兼顾家庭和工作；容貌焦虑也往往发生在女性身上……女性承受着更多的社会评判。
但是，从来如此，就是对的吗？随着社会的进步和发展，越来越多的人开始反思传统的性别角色和社会评判。女性不应该被局限于温顺听话的形象，她们应该有自己的想法和声音，有权利追求自己的梦想和价值。妻子也不应该被认为是家务的承担者，家庭中的责任应该是共同承担的，丈夫和妻子应该平等地分担家务和育儿责任。妈妈在工作和家庭之间的平衡也应该得到更多的理解和支持，她们应该有权利选择自己的生活方式，而不是被社会期待和压力所束缚。
容貌焦虑是一个普遍存在的问题，特别是对女性而言。社会对女性的外貌要求往往过于苛刻，这导致许多女性在追求完美外表的过程中产生焦虑和自卑感。然而，外貌并不是女性唯一的价值所在，她们应该被尊重和认可，不应该被评判和定义。女性应该被看作是有智慧、有能力和有价值的个体，她们应该被给予平等的机会和权利，来追求自己想要的生活和价值。只有当社会对女性的评判和期待发生改变，女性才能真正获得平等和尊重。