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1488 年，葡萄牙人发现好望角，1497年7月 8日，瓦斯科达·伽马率领约160 名水手，乘4艘舰船从里斯本出发，1498 年，他们绕过好望角，沿着东非海岸向北行驶于5月20日到达印度，葡萄牙人多年的愿望终于得以实现。
为了确保新航路的畅通，葡萄牙殖民军于1500-1510年间占领了整个东非沿海地区。从1498年抵达东非沿海开始，至1729 年被彻底逐出东非，葡萄牙殖民者先后对坦桑尼亚地区进行侵略、统治、掠夺达 200 余年，使得斯瓦希里社会的经济、文化遭到严重的摧残与破坏。
葡萄牙人的野蛮入侵
1498年3月，达·伽马抵达莫桑比克，随后又到达基尔瓦。达·伽马和他的船原本以为东非沿海会像是西非海岸一样是一片荒野，但是他们见到的却是坚固的石头城和船舶众多的港口，以及与欧洲同样富有和开化的城邦和政府。
葡萄牙人到达东非以后，鉴于东非沿海地区在印度洋贸易圈中的重要地理位置，他们就决心控制东非沿海地区。葡萄牙人旨在劫掠东非沿海的黄金、象牙，并建立一个以果阿为中心的庞大的殖民帝国以垄断印度洋贸易，而东非沿海地区就是其印度洋上的中转站。
葡萄牙人在东非的扩张中毫无经济优势，经商本领也比不上阿拉伯人，他们更多的是使用坚船利炮的殖民暴力。
1498年葡萄牙人第一次到达东非，并在马林迪谢赫派出的向导的帮助下顺利到达印度。1502 年，达·伽马第二次远航东非到达基尔瓦，葡萄牙人要求基尔瓦城邦的素丹帮助葡萄牙人在索法拉建立贸易站以插手黄金贸易。
1505年，唐·弗朗西斯科·德·阿尔梅达以基尔瓦未按要求纳贡为理由，率 500 士兵包围基尔瓦，将基尔瓦的奴隶以及储存的黄金、白银和龙涎香当作战利品掳掠一空，并放火焚烧整个基尔瓦城。
同时，阿尔梅达废黜了原基尔瓦素丹，安置了一名傀儡统治者穆罕默德-安戈尼强制基尔瓦纳贡，并在基尔瓦建立了葡萄牙在东非海岸的第一座设防要塞圣·詹姆斯堡。
随后阿尔梅达来到蒙巴萨，这里的谢赫拒绝承认葡萄牙宗主权，于是葡萄牙士兵洗劫了蒙巴萨，屠杀居民 1500 余人，掳走 1000 人。
蒙巴萨谢赫在他写给马林迪谢赫的信中写道:“最近我们这里来了一个带给我们烈火和毁灭的强大统治者。他就是用这样的武力恐怖对我们的城镇狂肆暴虐，以致不论男女老少，甚至无辜幼儿，也都不免一死……从我们城镇抢去的战利品，数量之巨无法向你言喻。”
在葡萄牙人残酷的殖民风暴中，没有受到摧残的的仅有一个城邦——拉穆。拉穆的谢赫目睹了同胞的惨状，并且意识到他们无法与葡萄牙人抗衡。
于是当 1506 年葡萄牙人到达拉穆时，拉穆谢赫主动表示愿意臣服，并且每年向葡萄牙纳贡约1200英镑并向葡萄牙船队供应粮食。
在征服了索法拉、拉穆、布腊瓦、马菲亚岛、温贾岛、奔巴岛等重要港口和城邦以后，葡萄牙人大体完成了他们控制东非沿海贸易和贸易通道的计划。1507 年，葡萄牙人在索法拉修建了莫桑比克堡垒，把索法拉建成了葡萄牙占领者在东非沿海地区的政治行政中心。
1512年，葡萄牙人操纵的基尔瓦谢赫安戈尼死后发生内讧，葡萄牙人不得不撤出基尔瓦至印度，但是名义上仍然统治着基尔瓦。
1528 年，葡萄牙总督努诺·达·库尼亚赴印度上任时来到东非沿海，在温古贾和马林迪谢赫的协助下，葡萄牙人攻占蒙巴萨 4 个月，将全城夷为平地，整个蒙巴萨城化为灰烬。
此后的30年里，蒙巴萨人再次重建了城邦，尽管蒙巴萨曾两次被葡萄牙人摧毁，但是它仍然是当之无愧的最重要的斯瓦希里城邦之一。
通过对沿海城邦的逐一武力征服，葡萄牙殖民者在16世纪中叶已全部控制了从摩加迪沙以南到索法拉的整个东非斯瓦希里地区，使其成为葡萄牙殖民帝国的重要组成部分。
但是，葡萄牙在东非沿海大部分地区都没有驻留军队，在很长一段时间内，葡萄牙人在东非沿海实施有效占领的城邦仅有索法拉、莫桑比克和马林迪。
斯瓦希里人的反抗和葡萄牙人的撤离
葡萄牙人在野蛮入侵基尔瓦、桑给巴尔和奔巴以及其他沿海城邦的过程中，遭到了东非沿岸各族人民的强烈反抗和抵制。由于东非沿海城邦之间缺乏团结，不仅不能共同对敌，反而内部斗争不断，为葡萄牙人提供了利用矛盾、各个击破的可乘之机。
葡萄牙人凭借着他们的军事优势，控制了鲁伍马河以北的东非沿海地区200年之久。在沿海的斯瓦希里城邦中，马林迪城邦以及温古贾岛一直与葡萄牙人保持着友好的关系，而反抗最激烈的当属蒙巴萨以及经常协助蒙巴萨人与葡萄牙人作战的奔巴。
斯瓦希里人的不团结给他们带来了巨大的损失，例如 1506 年马林迪谢赫就曾经怂恿葡萄牙人攻打他们的邻居奥加人，但是马林迪谢赫并没有因为他的背信弃义而得到长久的好处。一个世纪后，马林迪城邦也消失了。
1581年，葡萄牙被西班牙兼并，西班牙国王腓力二世在对英国海军的一系列战斗中失败，导致其在非洲的势力逐渐衰落。同时，葡萄牙人在东方贸易中获得的巨大财富引起了西欧各国的不满。
1591 年，英国人绕过好望角前往印度，途中到达东非沿海地区。随后，荷兰、英国成为葡萄牙的海上劲敌。英国、荷兰在印度洋贸易上的崛起，打破了葡萄牙一统天下的局面，严重消耗了葡萄牙的力量，因而葡萄牙人在东非沿海地区的势力逐渐减弱。
土耳其远征军曾于 1586 年和1589年两次占领斯瓦希里沿海地带，受到了除马林迪以外所有斯瓦希里城邦的热烈欢迎。
与此同时，居住在赞比西河以南的凶残的津巴人入侵蒙巴萨、马林迪、温古贾、奔巴等斯瓦希里城邦，葡萄牙人借机摧毁了土耳其舰队，使津巴人进入蒙巴萨，大肆进行破坏。
葡萄牙人借津巴人之手再次摧毁了蒙巴萨城邦，任命新的马林迪国王来接管蒙巴萨，并加强了在蒙巴萨的防守力量，修筑了著名的耶稣堡。
葡萄牙人在耶稣堡屯兵100名，设立军事指挥官，其管辖范围为布腊瓦至今莫桑比克的德尔加杜角的斯瓦希里地区。
坐镇耶稣堡司令部的长官，竭力想在东非沿海维护他的统治，他派往基尔瓦、马菲亚、奔巴、桑给巴尔、拉穆和帕泰的常驻代理商，用棉织品、铁器和印度商品，来换取象牙、龙涎香、龟壳、蜡、黍子和大米。
土耳其远征队失败后，葡萄牙人迁怒于拉穆，他们抓住拉穆谢赫巴西里，带至帕泰斩首分尸以警戒帕泰的几位首领。帕泰、西伍等城邦都因对葡萄牙人的“背叛”而得到不同额度的罚款。
1622 年，英国和波斯联军将葡萄牙人逐出霍尔木兹城，葡萄牙与东方的贸易受到重创。许多殖民地人民受到鼓舞，纷纷起来反抗葡萄牙的统治。这其中，最著名的当属蒙巴萨素丹优素福·本·哈桑领导的起义。
1614年，蒙巴萨素丹哈桑·本·艾哈迈德被葡萄牙人杀害，他的7岁的儿子优素福·本·哈桑被送往果阿奥古斯汀天主教修道院接受洗礼。优素福在1630年回到蒙巴萨继承素丹之位，不久便放弃了天主教，重新皈依伊斯兰教。
1631 年8月15日，优素福在庆祝圣母升天节的集会上，秘密带领300名士兵进入耶稣堡，刺死了耶稣堡的葡萄牙指挥官，杀死全部葡军，宣告蒙巴萨独立。他的支持者则杀死葡萄牙侨民中的另一些人，迫使天主教奥古斯丁派教徒纷纷外逃。
蒙巴萨起义的消息一经传出，东非其他地区如奔巴等地也纷纷开始反抗葡萄牙的统治。随后几年，优素福在沿海地区又策动了多次起义，受到了如姆坦噶塔和、奔巴等城邦的支持。
在 16 世纪末期，奔巴人发动了多次反对葡萄牙人的起义，并且在1631年与蒙巴萨联手试图推翻葡萄牙人的统治。
尽管经常发生叛乱，葡萄牙在1650年前是严密地统治着东非斯瓦希里地区。由于耶稣堡长官们横征暴敛，使这些岛上的居民从难于驯服的臣民变成坚决反抗的仇敌。
17世纪中期，葡萄牙的殖民帝国随之衰落，崛起的阿曼王朝趁机将葡萄牙人赶出了阿曼。1651 年，阿曼国王伊玛目苏丹·本·赛义夫率兵击败葡萄牙人，夺取了马斯喀特。蒙巴萨得到消息后，向阿曼国王求助对抗葡萄牙人。
1652年，赛义夫派船队袭击葡萄牙人在温古贾和帕泰的驻地。消息一经传出，立刻激起了沿海地区人民的反抗之心。沿海地区城邦纷纷向阿曼国王请求帮助，几乎东非沿海所有的城邦都与阿曼阿拉伯人联合，共同反抗葡萄牙人。
阿曼首先与拉穆、帕泰联合对葡萄牙人发动攻击，1660年阿曼的船队进军蒙巴萨，将葡萄牙人成功驱逐出去。至此，阿曼人已经开始统治东非沿海的一部分地区。
随后，由于阿曼国内发生叛乱，赛义夫不得不返回阿曼，而蒙巴萨又重新落入葡萄牙人之手，遭到葡萄牙人更严酷的压迫和打击。1662年阿曼人出兵远征桑给巴尔，开始了与葡萄牙人长期的斗争。
1711 年阿曼国王赛义夫·本·苏丹去世后，阿曼内乱不断，1728-1729年葡萄牙人利用阿曼人与沿海各城邦统治者的矛盾，又重回蒙巴萨，对斯瓦希里城邦进行变本加厉的掠夺榨取。
1729 年3 月，沿海各地再次爆发起义，再次被困于蒙巴萨的葡萄牙军队终于投降。从此以后，葡萄牙在鲁伍马河以北的东非地区的殖民势力才彻底被清除。
参考文献