脑梗塞是现代社会中的常见疾病之一，并且其发病率随老年人口的增多而增长。此病不仅危害患者的身体健康，而且治疗成本高，给患者的家庭以及社会带来很大的经济负担。若要提高患者的健康水平和生存质量，减轻经济负担，就要做好脑梗塞的预防工作。尤其是对年过50的人来说，身体各项机能都逐渐呈现下降的趋势，各种慢性病高发，血管弹性也越来越差，若不注意，就会给脑梗“可乘之机”。
过了50岁，不想得脑梗，这4件事要少做
脑梗塞又被称为缺血性脑卒中，它是一种老年人常见病和多发病，病理表现为脑部供血障碍，局部脑组织缺血、缺氧并因此而发生坏死。发生脑部病理变化之后，局灶性神经功能缺失，其他一些疾病随之而来，比如偏瘫、失语等，患者的致残率和致死率高。就目前的情况而言，脑梗还没有根治的方法，因此预防脑梗就显得尤为重要。
1. 不控制血压、血脂、血糖
高血压是指血压长期高于正常水平，并对动脉管壁形态、血流动力学造成了不良影响的一种非正常状态，身体长期处于这种非正常状态中，就会导致动脉粥样硬化以及脑小动脉玻璃样病变，进而导致动脉管腔狭窄、闭塞。最终导致脑组织缺血缺氧梗死。高血压是脑梗塞的独立危险因素之一，因此，控制好血压是预防脑梗发生的根本。不仅高血压会导致脑梗，低血压也是脑梗塞的危险因素，因此，也不能盲目用药，需要在医生的指导下进行，并且自行监测血压变化。
除了高血压以外，高血脂、高血糖也会加快动脉粥样硬化的进行。低密度脂蛋白胆固醇是引起动脉粥样硬化的主要脂蛋白，是增加脑梗塞风险的重要原因，低密度脂蛋白胆固醇水平越高，则脑梗塞的发生率越高，二者呈正相关。甘油三酯也是脑梗塞的危险因素，当甘油三酯水平超过正常水准时，可导致动脉粥样硬化逐渐形成，进而导致脑梗塞。
糖尿病亦为脑梗塞的危险因素，尤其是2型糖尿病患者，血糖升高，脂代谢紊乱，进而引发组织蛋白非酶糖化，降低血管壁的弹性，增加血管外周阻力，导致血流不畅，阻塞动脉管腔，形成动脉粥样硬化。同时，高血糖还会损伤血管内皮细胞，导致血流动力学发生改变，血液黏度增加，血流不畅，引发脑梗塞。
2. 不控制体重
一般而言，肥胖是因为摄入过量的脂肪，而脂肪摄入量过多可诱发高血压、糖尿病等疾病，高血压、糖尿病等又与脑梗塞的发病紧密相关，所以，肥胖也是脑梗塞的危险因素。肥胖患者应加强自我管理，尤其是饮食和运动方面的管理，保持低脂饮食，加强体育锻炼，从而预防脑梗塞的发生。
3. 不健康的饮食习惯
现代社会人们的生活节奏快，三餐不规律，吃外卖的人也越来越多。油炸、烧烤等食品在日常饮食中所占比例很大，不健康的饮食习惯可能会加重动脉粥样硬化，进而导致脑梗的发生。
4. 不良的生活习惯
不良的生活习惯如吸烟、酗酒等，是引起脑梗塞的危险因素。人在吸烟时，血液中的一氧化碳及低密度脂蛋白-胆固醇的浓度会随之升高，这种情况下，动脉粥样硬化速度会加快，血管的舒缩功能随之下降，最终使血管闭塞，引起脑梗塞。同时，香烟焦油中的芦丁蛋白具有增加血小板计数、增加血液黏度的作用，可导致血管闭塞；香烟中的有害物质尼古丁会对人的交感神经造成刺激，导致血压升高，诱发脑梗塞。
酗酒行为也是引起脑梗塞的危险因素。人在长期大量摄入酒精之后，血钙水平会逐渐下降，而血压、血脂水平会逐渐升高，血管内皮损伤逐渐加强，于是动脉粥样硬化，脑梗塞形成；此外，酒精还能引发脑血管痉挛，进而导致脑梗塞。