30岁以上，请开始滋阴养肾!养肾=呵护根本

⭕先天之精，乃生命之源，源于父母赐予。

✅《肾》主藏精，精能生髓→髓生血；精又化气化神，助生命繁衍及生长发育，滋润全身，故其被视为先天之本，元阳元阴的保藏之处。

⭕从五行角度观之，肾被誉为“先天之本”。

肾精可滋补肝脏，因其藏有血液，足以济心；而心火暖脾土，脾土运化的精华则可润肺；肺气下降亦有助于肾水。

‼️肾脏对人体至关重要，尤其对于女性而言，年过35岁，男性超过40岁后，肾中的阴精已消耗大半。再加之熬夜玩手机、过度劳累、纵欲、久坐、剧烈运动、饮浓茶、吸烟饮酒等不良习惯，均会加快肾的老化进程，引发一系列肾虚症状。

⭕在此提醒各位朋友，无论男女，皆应注重肾脏养护：

1️⃣睡眠养肾：

还阳卧可使肾气充足，混元卧则有益于肝肾锻炼。还阳卧具体睡觉姿势如下

2️⃣饮食养肾：

五色对应五脏，黑色入肾，建议多食用黑色食品如桑葚、黑芝麻、木耳、黑米、韭菜、山药、黑豆等。

3️⃣足浴养肾：

可用淫羊藿巴戟天水进行足浴，每日两次，每次约40分钟，每10日为一个疗程。

4️⃣古方养肾：

可尝试饮用十方旭阳茶，内含多种药食同源配方，口感酸甜易接受，长期饮用效果显著。其中包含山药、桑葚、红枣、玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花等成分，配比科学合理，适合各类人群。