是不是最近很多朋友抱怨：每天打不起精神，身体总是懒洋洋的，还出现食欲变差、疲倦犯困等症状。
这是怎么回事呢？是湿气缠上你了！
天天说湿气，但很多朋友还不知道湿气是从哪里来的。今天就跟大家讲讲湿气的来源。
湿气分两种
外湿：即环境中的湿。比如春天雨水多，回南天、梅雨时节更是湿漉漉的。此时，湿邪易从外侵袭人体，也称外感湿邪。
内湿：就是体内自产的“湿”，这和脾胃有关。脾胃作为水湿运化的水谷，非常脆弱，一旦受损，就会导致水液无法顺利排出，积聚在体内，湿气变重。
而脾又是运化水湿的，脾胃不好，湿排不出去，堆积在体内，长此以往就变成“内湿”。
解决内湿，一方面要减少对脾胃的损伤，另一方面要健脾和温阳，给脾胃动力去化解湿气。
那怎么知道自己体内湿气重不重呢？大家可以自行对照看看，如果有以下症状，那就得排一排体内的湿气了！
湿气重的信号：
1、消化不良，吃完东西老觉得肚子胀；
2、总犯困，早晨睡不醒；
3、肚子上肉多，减肥难；
4、脸上、头发、皮肤油腻，还冒痘；
5、齿痕舌明显，多发季节性湿疹；
6、大便粘厕所，有时候还会腹泻；
7、喉咙总是有痰，口气很重。
祛湿第一汤
药补不如食补，一说到祛湿，大家会想到要食用一些有祛湿功效的食物，薏米汤便成为很多朋友的不二之选。
的确，薏米汤能利水祛湿，帮你把身体里的湿气排出去。
但薏米性凉，尤其是未炒熟的生薏米，用它祛湿反而容易损伤脾胃，并不是人人适合。
但想要既不损伤脾胃又能彻底祛湿，竟不是薏米汤，而是——五指毛桃汤。
五指毛桃四神汤
材料：五指毛桃、茯苓、莲子、芡实、山药各15克，陈皮5克，猪骨400克。
做法：汤料洗净，浸泡15分钟；猪骨焯水后，一并放入汤煲内，大火煮沸转小火，煲约1.5小时，加盐调味即可。
功效：健脾祛湿，提中气、增气力。
宜忌：适用于3岁以上，脾虚、抵抗力差、湿气重的人群。
五指毛桃汤，可健脾祛湿、益气补虚、壮筋活络、止咳化痰。
特别针对脾胃虚弱的人，能醒脾开胃，健脾化湿，通过加快脾胃的运转，运化水湿，让身体不产生湿。
现代营养学则认为，五指毛桃具有抗菌、抗病毒、抗凝血、抑制肿瘤、免疫调节等功效。
再者，五指毛桃汤还有清肝补气、润肺健脾的作用。特别是补气的功效，和黄芪相当，补气的同时还不易上火。