出发希腊参加多利霍斯超级马拉松255公里赛前，在从玉环前往上海的火车上，黄青青拿手机，用前置摄像头给自己和陈盆滨录了一段小视频，并且发在了自己的抖音上。
在视频里，陈盆滨向网友介绍了自己即将到来的行程，并问：“我能拿冠军吗？”一旁的黄青青笑着答：“一定行！加油！”
▲ 去希腊前的高铁上，夫妻两就是奔着夺冠去的
视频热度不低，1200个赞，200多条评论。评论里，有玉环的老乡接地气地说“昨天在银行看到你们夫妻在换钱”，有女儿的兴趣班老师发来支持“玟希爸爸加油”，也有湖北、山西等全国各地的网友支持他“必须拿冠军！加油”。还有网友会担心“个人感觉你行，但你的体能还跟以前一样在高峰吗？”“不管是不是冠军，坚持到终点就是胜利。我们虽然不认识，但我为你加油！”当然，一些反面的声音很多：“能跑一半已经是幸运了，还想拿奖，简直不自量力”，“不要浪费钱了，马拉松冠军从来都是黑人拿的”……
“陈盆滨比赛，我比他都紧张，我自己第一次半马都没这么紧张。”在希腊，黄青青和从当地找的摄影师、司机以及向导开车前往一个个集合点等待陈盆滨抵达。在这个过程里，她最担心的是山野里的陈盆滨会不会被狗围攻，“我们沿途经过一个个村里，可能家家户户都养狗，狗叫得我心里发毛。”
按照黄青青的预期，陈盆滨4月29日凌晨1点前就能完赛的，但因为迷路多花了很多时间，中途膝盖摔伤又有很多下坡，膝盖承受压力太大，最后的5公里他用了1个多小时跑完。这也是黄青青最煎熬的一个多小时。好在，陈盆滨用了40小时55分完赛，而且加冕冠军。
▲多利霍斯超级马拉松255公里比赛开始没多久，陈盆滨膝盖严重受伤，做过护士的黄青青（左）和赛事方医护人员一起为陈盆滨处理伤处。
“46岁，他证明了跑步的技术很重要，要科学跑步，”黄青青从陈盆滨希腊夺冠得出这个结论。2020年冬天，她跟着陈盆滨开始练跑步，今年3月在扬州马拉松参加了首个半马，净时成绩1小时41分41秒。根据2023年中国田径协会发布的《大众选手等级评定标准》，黄青青作为35-39岁的女性大众跑者，与“精英级”1小时40分的标准只差1分41秒。这还只是她的首战，缺乏实战经验，也不懂如何在拥挤的人群里保持自己的节奏。
01.
跑神(feng)的大徒弟
在与陈盆滨认识之前，黄青青是一个跑步小白。她和陈盆滨虽然都是浙江玉环人，但她的家在鲜叠，是三面环山的渔村，物产丰富，不像鸡山岛上的陈盆滨只有打渔一个选择。
比起陈盆滨一路逆袭的戏剧人生，黄青青的生活轨迹很常规。高考填报志愿时，她听从家里人的建议读了医学护理专业，为的是毕业后女孩子在医院工作，比较稳定。黄青青喜欢运动，一周会去四五次健身房。力量训练和瑜伽是她锻炼身体的方式。
▲毕业后，黄青青在家乡医院做护士
2013年黄青青和陈盆滨在微博里相识，而后发现现实中两人家相距不到一公里，于是走到了一起。黄青青偶尔会跑步，有时候陈盆滨在训练，她就在旁边绕着操场跑几圈。但那时候在中医院做护士的她，上班很忙，最常做的就是关注着陈盆滨，线上鼓励。2015年，陈盆滨完成了百天百个马拉松，知名度更大了。在这个过程中，黄青青也会抽空去看陈盆滨，“当时经纪公司提出60天60个马拉松，陈盆滨觉得不如直接跑100个吧，很疯狂，但是他做到了”。黄青青并没有那么担心，因为在她看来，陈盆滨能够做到。
作为中国第一位完成七大洲马拉松的极限跑者，第一位在极限马拉松夺冠的中国人，有人说陈盆滨是“跑神”，也有人觉得他就是一个“跑疯子”。对于这些，黄青青其实都不关注，在看她来，陈盆滨有想法，也有能力，赛场上有成绩，又是老乡知根知底。2016年在第二次挑战100的过程中，他们领证结婚，并在第二年冬天有了女儿。
2020年冬天的北京，女儿3岁进入幼儿园之后，黄青青具备了一个可以投身跑步的时间气口。她多了很多可支配的时间，开始想锻炼身体，“因为身边有陈盆滨这么专业的人，我就考虑自己也认真跑步试试。”于是，一大早，送完孩子上学，夫妻俩就到家附近的朝阳公园跑步。“跑步不是小腿发力，也不是大腿，而是髋关节。为什么跑步膝盖会受伤，因为发力点不对。”陈盆滨向黄青青传授经验。
“你膝关节又在用力跑了！看你不听我的！”
“动作没做出来，跨步和腿折叠都没做到位！”
“跑步力量方向是前方，不是往上！”
训练的时候，作为教练的陈盆滨难免话会说重，黄青青也不服气，憋着一口气。“有时候我就想自己跑，不去听他到叨叨叨，”黄青青说，“但就算是自己跑，我也在琢磨他教我的那些方法。”开头那两年，身体素质普通，她跑五公里就得休息几天，所以练得断断续续，一年到头里大概也就100天跑步，一次5公里。到2023年下半年，她感觉到自己明显进步，跑5公里增加到10公里，而且身体不是很累。
“陈盆滨一直在自己研究跑步技术，他会关注很多东西。这几年来，动作也一直在调整，跟着也跟着一直调整跑姿。目标就是希望能够在运动的时候不受伤，能够跑得更轻松、跑得更快。”黄青青很佩服陈盆滨的钻研，这几年因为自己参与到了跑步，她对陈盆滨的信任度变得更高了。
02.
跑步让她趟过危机
起起伏伏，是人生的常态。这几年里，黄青青随着陈盆滨过得也很波折。2018年9月29日，陈盆滨在美国G2G越野带赢冠军之后，10月响应国家体育总局“跨界选材”的政策，进入了“雪地马拉松”之称的越野滑雪50公里项目训练。
南方人不会滑雪，看着陈盆滨在不惑之年从陆地学习滑雪姿势开始，投入高难度的越野滑雪项目，黄青青心里不是没有忐忑，但她选择了支持，并且和女儿到了北京租房生活，近距离地陪伴丈夫。14个月后，陈盆滨参加两站国际雪联在中国的越野滑雪短距离赛，成绩不理想，距离参加冬奥会目标很远，遂选择退队。原本，黄青青是打算一家人先回玉环的。但随即爆发的疫情挡住了他们的脚步，一家三口留在了北京。
▲2022年2月一家人参加央视少儿频道冬奥节目，陈盆滨讲述为何要转型越野滑雪
一切暂停，比赛取消，没有活动，黄青青跟陈盆滨的生活也是静止的。未来怎么走？一直敢想的陈盆滨决定创业，做自己的“盆滨体育”品牌。一向求稳的黄青青不同意，“做鞋子和衣服这些与跑步相关的就好了，为什么要做那么多衍生品？”但她最终还是选择了支持丈夫的想法。
在CBD租办公室，招了十几个员工，开始做盆滨品牌的鞋服类产品等。没有创过业，一路上都是坑，房租、工资以及其他的各项开销，盆滨体育每个月固定支出都是六位数。没有获得投资，公司产品尚处于研发阶段，不具备变现能力，公司运营一年靠的是家里的积蓄。看着存款越来越少，黄青青内心很慌，也有埋怨陈盆滨的决策。
黄青青投入跑步之后，情况好转了一些。一个是因为她专注在跑步上，每天关心跑姿跑量，人在户外跟自然接触多，心会变得更开放，对于一些事变得不那么较劲；二是她感受到了自己的进步，在这个过程中更加认可丈夫的想法和能力，给他投的是信任票。
▲黄青青做了个视频，名字叫做“和大神比赛跑步”，视频中陈盆滨一直在惊呼：“你怎么这么快！”
投入高到警戒线，他们在2022年离开北京回到玉环开了一家线下旗舰店。“北京开销太大，又是疫情期间，很多事情都不好开展。”黄青青回忆道。他们没有再招聘员工，靠着夫妻俩来维持，以节约运营成本。但过了一年，这个店也关停了。
联系到生活购物都在网上解决，黄青青和陈盆滨决定将盆滨体育的产品转到线上销售。他们从大年初一以来开始在抖音直播训练，陈盆滨每天跑30公里，黄青青也10公里，坚持70多天。3月29日，黄青青在扬州第一次站上了半马的赛场。
03.
不完美首战和未来支点
扬州半马，黄青青作为一个普通业余跑者，被安排在E区出发，挤在万人齐跑的阵容里。比赛一开始，两万多人一齐向前冲，这与她平时训练的情况截然不同。缺乏临场经验的黄青青，在这种宏大的场景里一度迷失，“我满脑子里想的都是超越前面的人，前面的人又太多了。所以，我几乎是在跑一个曲线，到处找空隙去超越，速度也是忽快忽慢，节奏全乱了。”
一开始，黄青青配速到4分5秒，到后半程体力不够，速度就明显下降了，整场比赛的成绩也不如预期。但是跑步并不是只有这一场比赛。
和陈盆滨在一起久了，原本内向安静黄青青也开朗、自信很多。“体能储备充足、科学跑步，可以对抗年龄增长带来的阻力，我相信自己有能力跑进130，这是我2024年的目标。”
陪陈盆滨去参加希腊比赛，她也有信心。从玉环出发，她一路陪伴，英语不够好，手里拿着一台翻译机。255公里，46岁的年龄，别说赢冠军，能否完赛都是很多人的疑问。
▲2021年在北京中山公园合影，
这个时候黄青青已经开始学着制作抖音账号
但黄青青不担心，她知道这几年陈盆滨一直保持训练，尤其过完年直播以来每天保持至少30公里的跑量，到了周末会拉一个长距离，70-80公里。有一次，他跑了两个全马的距离，84公里，而且是推着带直播设备的车。直播车是陈盆滨自制的，用了女儿小时候的婴儿车和长柄自拍杆，训练的时候会推着车直播。“推车跑阻力很大，而且也会影响到跑姿以及手臂有规律的摆动，推车跑80多公里，可能消耗比100多公里还要大。”黄青青也推车跑过，跑五公里已经觉得跟平时跑了十公里那样。
“他知道自己无法和年轻人硬拼体能，所以他一直在去思考运动的原理、人体的结构，想巧妙地实现超越，”黄青青开始跑步之后，开始更理解陈盆滨的处境。他小学没毕业，但一直没停止学习，研究跑步，“他的心思就放在了如何改善跑姿、跑得更快、更省力上，所以一直在进步。”
对于黄青青来说，跑步也从原本锻炼身体的方式，现在逐步成为了她的日常。这是丈夫事业所系，也是一家人的生活重点，是一个未来的支点。
也是因为盆滨体育品牌在线上销售以来，跑鞋、训练服等的销售情况都不是很好。黄青青和陈盆滨复盘发现这几年来没有去参加大赛，陈盆滨的认知度在降低正是原因之一。希腊奥林匹亚极限越野跑，全程255公里，关门时间是48小时。这是一个门槛很高的比赛。陈盆滨2014年参加过，以41小时15分完赛，获得季军。
▲希腊夺冠后陈盆滨将桂冠献给妻子黄青青
2024年来到这个赛场赢得冠军，对于黄青青和陈盆滨来说，是一个新的开始。时隔六年，首战夺冠，而且是在46周岁的年龄，让外界关注的目光再次来到他们身上。这对未来盆滨体育的运营或者转型都是利好。
“让更多人科学跑步、不受伤，应该是我们的方向之一。”黄青青说道，这几年来遇到的困难让他们成长，现在的她活在当下，更着眼于未来。
2024年，她希望在做好家庭和丈夫辅助的同时，自己的跑步成绩也能够提升，“我希望自己的半马成绩跑进130，成功挑战自己，这是跑步的魅力。也因为我所有的跑步知识都是源于陈盆滨。如果跑姿好、成绩好，那大家就会更清楚陈盆滨的能力，对他的肯定更多！”
本条内容创作团队
作者：南琼
编辑：槠洲
设计：viuviu 制图：东海
图片：受访者提供